ทำ if กับควบคุมอาหารอันไหนดีกว่ากัน

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน โภชนาการ คํานวณแคลอรี่

อยากรู้ว่าระหว่างสองอันนี้ อันไหนมันดีต่อสุขภาพและเห็นผลมากกว่ากันครับ โดยปกติผมออกกำลังกายบางอยู่แล้ว ขอความเห็นหน่อยครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7130119

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

ชัยiriver

การทำ if ขอคำแนะนำครับ

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

สมาชิกหมายเลข 4793745

พยายามกินให้ได้เท่าค่า Tdee -500 อาหารคลีน ทำมา 7 วัน น้ำหนักขึ้น 3 โล เป็นเพราะ ?

สวัสดีครับ สอบถามเพื่อนๆครับ หลังจากที่ได้เล่น ตต. พอคิดจะลดน้ำหนักก็มีคลิป มีไลฟ์สดขึ้นมาให้ดูให้ชมตลอด ตอนแรกๆก็ไม่ค่อยได้สนใจ แต่พอเล่นนานๆไป รู้สึกมีกำลังใจที่จะลด เลยถามข้อมูลตาม ครีเอเตอร์ตอนไลฟ

สมาชิกหมายเลข 8507833

🩺 ชีวิตใหม่ไร้ไขมัน : สูตรจัดการไขมันพอกตับที่ทำได้จริง เห็นผลทันใจ

โรคไขมันพอกตับ หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Hepatic Steatosis เป็นภาวะที่ไขมันสะสมในเซลล์ตับมากเกินไป หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่ภาวะตับอักเสบ ตับแข็ง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคตับเรื้อรังแ

CaiJinlian

ถึงตอนนี้ ผมทำ Water Fasting ได้ 68 ชม. แล้วครับ เหลืออีก 4 ชม. จะครบ 72 ชม. ผมควรจะกินอะไรเป็นมื้อแรกดี

จะครบเวลาบ่าย 3 หลังจากที่ทานองุ่นไซมัสคัส ประมาณ 1 กำมือ เมื่อวันพุทธที่ 19 พ.ย. ตอนบ่ายสาม ช่วง 3 วันมานี้ ทานแต่น้ำ และกาแฟ ชา (มีทานน้ำผสมเกลือ 1 ช้อนชา และแมกนีเซียม ไกลซิเนต ไป 2 เม็ด เพื่อไม่ใ

สมาชิกหมายเลข 6668888

อกไก่สุกแล้วกี่แคล

ขอสอบถามผู้รู้นะคะ อกไก่สุกแล้วกี่แคลอรี่คะ ตอนนี้ที่รับประทานอกไก่ การปรุงคือต้มและอบค่ะ รับประทานคู่กับผักสด พอดีกำลังควบคุมน้ำหนักและออกกำลังกายอยู่ค่ะ ขอบคุณค่ะ

สมาชิกหมายเลข 839109

ลดขาหุ่นลูกแพร์

มีใครพอมีวิธีลดน้ำหนัก แบบลดขากับสะโพกเป็นหลักๆ เลยมั๊ยคะ ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก 62 กก. ออกกำลังกายคุมอาหาร ทำ IF 16/8 กินเที่ยงวัน หยุด 2 ทุ่ม ลดช่วงบน ช่วงล่างลดยากมากใครพอมีวิธีที่เห็นบ้างคะ (จ

สมาชิกหมายเลข 2588537

ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ?

ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ? เพื่อนๆทำแล้วเป็นยังไงบ้างคะ

สมาชิกหมายเลข 5315166

ลดน้ำหนัก20กิโลใน5เดือน !!!!!!

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนนะค่ะไม่ค่อยได้เขียนกระทู้ส่วนใหญ่จะเป็นผู้อ่านมากกว่า ถ้าผิดพลาดส่วนไหนขออภัยมาณ.ที่นี้ด้วย เริ่มเรื่องเลยนะค่ะ เราเป็นคนอ้วนมาตั่งแต่เด็ก ในชีวิตนี้ไม่เคยสำผัสคำว่าผอมแบบชาวบ้านเข

สมาชิกหมายเลข 4378856

รีวิวการลดน้ำหนักหน่อย

คือเราอ้วนมากแล้วเราอยากลดน้ำหนักเราไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไรในการลดน้ำหนักของเราคือเราจะควบคุมอาหารแต่เราต้องกินอาหารที่พ่อแม่ทำซึ่งเป็นอาหารที่คนทั้งครอบครัวกินแล้วเลือกไม่ได้ว่าจะต้องกินอาหารที่แคลอร

สมาชิกหมายเลข 5628358

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย ลดความอ้วน โภชนาการ คํานวณแคลอรี่

{room_name}

ทำ if กับควบคุมอาหารอันไหนดีกว่ากัน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ