ใครพอจะมีเคล็ดลับดีๆในการลดน้ำหนักบ้างค่ะ?

คือว่า ถ้ามีเคล็ดลับในการลดน้ำหนักก็อยากจะรู้อะค่ะ คือหนูจะคอยหาข้อมูลในการลดน้ำหนักมากมายแต่วิธีเหล่านั้นมันเกินตัวหนูมากเลยค่ะ
หนูเพิ่งจะ ม.ต้น จะให้หักโหมออกกำลังกายก็ไม่ได้ไม่ได้มีเวลาขนาดนั้น และจะให้กินนู่นกินนี่ก็ลำบากค่ะ คงต้องหอบกับข้าวไปโรงเรียนแค่คิดก็เหนื่อย คือที่หนูกังวลไม่ใช่แค่อ้วนอย่างเดียวแต่ยังมีเรื่องเรียนอีก เลยอยากจะได้วิธีลดความอ้วนที่มันไม่เกินตัวสำหรับเด็กอย่างหนูจนเกินไปค่ะ