สวัสดีค่ะ ขอใช้แทนตัวเองว่าเรานะคะ ตอนนี้เรามาเรียนที่อเมริกาได้ 4 เดือนแล้วค่ะ แล้วต้องอยู่ไปอีก 5 เดือนกว่าๆ อยู่กับครอบครัวรับเลี้ยงหรือที่เรียกว่า host family นั่นเอง
ประเด็นมันอยู่ที่ ช่วงเดือนที่3-4 เรามีความรู้สึกว่า กางเกงคับ หน้ากลม เราคอลไลน์กับเพื่อนหรือครอบครัวก็มีแต่คนทักว่าทำไมช่วงนี้แกดูสมบูรณ์จัง 5555555 TT (บ้านโฮสไม่มีเครื่องชั่งนะคะ จะซื้อเองก็แพงแสนแพง TT)  เราทำอาหารเองไม่ได้ค่ะ ไม่ใช่ทำไม่เป็น แต่ ครอบครัวนี่ทานพร้อมหน้ามาก โฮสแม่จะเป็นคนทำอาหารแล้วจัดวางไว้ที่โต๊ะกินข้าว แล้วแต่ละอย่างคือ หืออออ มักกะโรนีอบชีส ขนมปัง ไก่ทอดด พิซซ่า โอ้ย ตายแล้ว (ขอสารภาพนิดนึงว่าตอนมาแรกๆนี่กินเต็มที่เลยค่ะ55555) พอหลังๆเราเริ่มมีความคิดที่ว่า เฮ้ย อีก5เดือนกว่าเราก็กลับไทยแล้ว อยากให้คนอื่นจำไม่ได้รึไง เราต้องให้เพื่อน คนรู้จัก หรือครอบครัวภูมิใจสิไม่ใช่อ้วนกลับไป TT
ทีนี้เลยมาคิดและ ว่าเราต้องทำไงดีให้น้ำหนักลด ที่จขกทคิดไว้นะคะ คือ
-ข้าวเช้ากินปกติ โฮสทำอะไรกินได้
-กลางวัน ถ้าอยู่โรงเรียนกินแอ้ปเปิ้ลกับโยเกิร์ต ถ้าเป็นช่วงปิดเทอมก็พยายามกินสิ่งที่โฮสทำ(TT)น้อยๆค่ะ
-เย็น พยายามกินน้อยมากๆ เพราะรู้สึกว่าจุดนี้ก็ทำอะไรไม่ได้มากกว่านี้ TT
ส่วนด้านการออกกำลังกาย เราคิดว่าจะเต้นแอโรบิคในห้องนี่แหละเอา! ประมาณ 30นาที บวกกับ ถ้าช่วงไปโรงเรียน เราเดินกลับบ้านเองค่ะ ใช้เวลาประมาณ40-45นาที (สรุปว่าช่วงไปโรงเรียนลดง่ายกว่า เพราะกินผลไม้ตอนกลางวัน และเดินกลับบ้าน -..-)
คิดว่าพอจะลดได้ไหมค่ะเพื่อนๆ หรือใครมีสูตร,ประสบการณ์ หรือวิธีอะไรแนะนำเราหน่อยน้า หลงทางแล้วจริงๆ ฮืออออ 5เดือนนี้จริงจังมากๆค่ะ ขอกำลังใจหน่อยน้า TT