หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำแบบนี้น้ำหนักจะลดไหม
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
เช้า ข้าว 1 จาน แกงส้ม ผัดผัก น้ำเปล่า
กลางวัน สุกี้แห้ง หรือ ข้าว
บ่าย ฝรั่ง หรือ สับปะรด หรือ เมล็ดทานตะวัน
ออกกำลังกายแอโรบิค 30 นาที กระโดดเชือก 100 ครั้ง
เย็น โยเกิตร์ หรือ แตงโม ทำมา 4 วันแล้ว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าไม่กินข้าวเย็น แต่มากินพวกผลไม้แทนจะลดน้ำหนักได้ไหม
กำลังลดน้ำหนักค่ะ กินมื้อเช้าปกติ กลางวันกินผลไม้ ส่วนมือเย็นจะกินเป็นพวก แตงโม แก้วมังกร จะกินก่อน6โมง บางครั้งก็รู้สึกหิวตอนดึกๆ เป็นคนนอนดึกพยายามนอนเร็วแล้วก็ไม่หลับ จะง่วงคือตอน23.00 แบบนี้เลย ยั
สมาชิกหมายเลข 3140224
ออกกำลังกาย 10 วัน น้ำหนักลงไป 6 กก. จะมีผลเสียต่อร่างกายไหมครับ
ปกติแล้วเป็นคนที่ไม่ออกกำลังกายเลย ก่อนออกกำลังกาย น้ำหนัก 105 ตอนนี้ เหลือ99 - ออกกำลังกายโดย การ กระโดดเชือก วันละ 200-300ครั้ง หลังจากนั้นก็เต้นแอโรบิค แบบนี้ติดต่อกันมาประมาณ 10 วัน ไม่ได้อด
สมาชิกหมายเลข 6468067
ถ้าจะลดน้ำหนักแบบนี้ได้ผลหรือไม่ ?
ผมเป็นประเภทขี้เกียจเยอะไปหน่อย เช้า กลางวัน เย็น - กินปกติ เช้า - ประมาณ ข้าวแกง กลางวัน - ประมาณ ก๋วยเตี๋ยว กะเพราหมู เย็น - ประมาณ กะเพราหมู ข้าวกล่องแหละ ไม่ควบคุมอาหารน่ะครับเอาง่ายๆ กินปกติ
สมาชิกหมายเลข 1404493
ฮูลาฮูป กระโดดเชือก แอโรบิก อะไรเผาผลาญดีสุด ?
ตามหัวข้อเลยค่ะ คืออยากออกกำลังกายแต่ไม่รู้ว่า 3 อย่างนี้อันนั้นมันเวิร์กสุดอ่ะค่ะ เราอยากให้มันลงทุกส่วนอ่ะ แต่แบบออกกำลังกายทำไมเห็นผลช้าจัง = ='' คือเป็นคนใจร้อนอ่ะ อดข้าวเห็นผลเร็วแต่เนื้อตัวเหลว
สมาชิกหมายเลข 1088976
มีปัญหาเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ช่วยทีค่ะ!!
1. เวลาออกกำลังกาย อย่างวิ่ง เต้นแอโรบิค จะรู้สึกคันที่ขาหรือคันตามตัว แบบนี้ผิดปกติรึเปล่าคะ? 2. เวลาออกกำลังที่ต้องกระโดด อย่างวิ่ง หรือกระโดดเชือก จะรู้สึกเจ็บที่ท้องซ้ายค่ะ เจ็บแบบทำต่อไม่ไหวเลย
สมาชิกหมายเลข 728712
กินเจ ให้ครบทั้ง 9 วัน แต่ได้รับสารอาหารครบ ต้องทำอย่างไร?
วิธีการกินเจ ทั้ง 9 วัน สำหรับการกินเจ 9 วัน ไม่โทรม คู่มือจัดเมนูให้ "สารอาหารครบถ้วน" ตามหลักโภชนาการการกินเจถือเป็นช่วงเวลาที่ดีในการดีท็อกซ์และฟื้นฟูร่างกาย แต่หากกินเน้นแป้งและไขมั
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
ถามเรื่องอาหารและการออกกำลังกายค่ะ
เช้าและกลางวัน ข้าว2ทัพพี ไข่ต้มครึ่งฟอง ผักบุ้งต้ม น้ำพริก เย็น กล้วยน้ำว้า1ผล นมไขมัน 0% 1 ขวดเล็ก การออกกำลังกาย ตอนเช้า เราวิ่งและเดินเร็ว 1 ชั่วโมง สควอท 50 ตอนเย็น กระโดดเชือก 300 เราควรปรั
สมาชิกหมายเลข 1848915
ยืนงงในดงอาหารเจ สุดท้ายก็มาผัดข้าวผัดสับปะรดเจกินเอง
วันนี้ลางานครึ่งวันไปหาหมอ ขากลับบ้านแวะห้างซื้อรองเท้าสีดำให้น้องเอา และเป็ดย่าง น้องไม่ได้กินเจด้วย ด้วยความเหนื่อยเลยกะหาอาหารเจกิน หลังจากเดินดูหลายร้าน รวมทั้งวัตถุดิบนำไปทำอาหาร ราคาดุจัง ได้รอ
กัมบอล
เดินตลาดโต้รุ่งหลัง รพ ภูมิพล กับ ร้านอาหารสวัสดิการ
ใกล้บ้าน ไปเดินออกกำลังกาย แล้วกินข้าวใช้คนละครึ่ง ราคาสวัสดิการด้วยครับ เด็กนักเรียนมานั่งกันเยอะดี จ่ายชุดปลาแซลมอนไป 80 ปลาแซลมอนย่างอร่อยดี ซอสเทอริยากิหวาน ๆ มีซุปมิโซะกับเยลลี่แถมด้วยคร
สมาชิกหมายเลข 4755513
ถ้าไม่ได้กินข้าว คุณกินอะไรเป็นมื้อหลักกันบ้างครับ
ส่วนตัว ชอบกินพวกเส้นสปาเก็ตตี้ มีติดบ้านไว้ตลอด เอามาผัดกับซอสมะเขือเทศ หรือไม่ก็ผัดแบบผัดขี้เมาก็อร่อย แต่ช่วงนี้ชอบกินสุกี้น้ำ/แห้ง บางวันกินสุกี้ทั้งมื้อกลางวัน/มื้อเย็น ถ้าไม่ได้กินข้าว+กับข้าว
สมาชิกหมายเลข 941889
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำแบบนี้น้ำหนักจะลดไหม
กลางวัน สุกี้แห้ง หรือ ข้าว
บ่าย ฝรั่ง หรือ สับปะรด หรือ เมล็ดทานตะวัน
ออกกำลังกายแอโรบิค 30 นาที กระโดดเชือก 100 ครั้ง
เย็น โยเกิตร์ หรือ แตงโม ทำมา 4 วันแล้ว