น้ำหนักไม่ลดทั้งที่ออกกำลังกาย

สวัสดีคะทุกคน  เมื่ออาทิตย์ที่ผ่านมาไปฝึกงานมาคะ  กินข้าวเช้าปกติ  กลางวันทานได้น้อยเพราะอาหารไม่ถูกปาก ตอนเย็นทานแอปเปิ้ลกับข้าว2-3ช้อน  ออกกำลังกายด้วย  แต่น้ำหนักไม่ลดเลยคะ เพิ่มด้วย ทั้งๆงานที่ทำต้องยืนเกือบ8ชั่วโมง  กินไม่มาก  สาเหตุคืออะไรคะ  แก้ไขตรงไหนอะไรได้บ้าง เราอยากลดน้ำหนักและดูเฟิร์มขึ้น เราวิ่งบ้าง เต้นแอโรบิคบ้าง