อยากลดน้ำหนักทำยังไงดีคะ?

ตอนนี้อยู่ ม.1 ค่ะ ยังต้องทานอาหารกลางวันที่โรงเรียนอยู่ ต้องตื่นเช้าไปเรียน ขึ้นรถตู้ 6 โมง กลับถึงบ้าน 18.30 น. การบ้านมีบ้างนิดนึง  
ตั้งใจจะลดน้ำหนักมากเลยอ่า เตี้ย มาก ถ้า อ้วนอีกก็นะ555 หนัก 58 กก. สูง 156 ตามเกณฑ์มันต้อง 46 กก. เกินมาตั้ง 12 โล555 ที่จริงอยากหนักซัก 42 กำลังดี555 กินน้อยนะ แต่คงเพราะไม่ชอบออกกำลังกาย ไม่ชอบเลย 555 แม่ไม่ค่อยมีเวลาก็อาจจะพาออกไปนอกบ้าน วัน สองวัน ครั้งนึงไรงี้ แล้วควรจัดตารางลดน้ำหนักยังไงดีคะ อยากลดมากๆเลยนะ เพราะเราต้องไป รร. ก็มีเพื่อนล้อ เออ อ้วนขึ้นนะ โดยเฉพาะพวกผช. เหนื่อยใจมาก555
=ถึงโรงเรียน 7.00 นะคะ= ลืมบอก55 พุงออก..เยอะ มาก ใกล้จะปิดเทอมแล้วขอเป็นแบบเปิดมา ม.2 เฮ้ย slender..>< ทำได้ไม๊น้ออ. ช่วยหน่อยนะคะ
นี่คือสิ่งที่ต้องทำ จ-ศ นะคะ กำหนดเวลาแค่ 2 อย่างนะคะ
23.00-05.00 นอน
06.00-18.30 ไปเรียน
กินข้าว ทำการบ้าน ออกกำลังกาย อิสระ=^=
ฝากด้วยน้า♡