ผมอายุ 18 ครับ สูง165 หนัก 63 ดูผ่านๆแล้วตัวเองไม่ค่อยจะตัวเตี้ยและอ้วนนัก แต่จริงๆแล้วเตี้ยแล้วก็มีพุงด้วย (กลุ้มใจจัง)
อยากสูงกว่านี้อ่าครับ รู้สึกจะไม่สูงมานานแล้ว ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายด้วยครับ ตอนประมาณม.ต้น เป็นสิว หมอให้หยุดกินนมวัว ก็เลยไม่ได้กินนมตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา
อยากมีกล้ามเนื้อด้วย ไม่ต้องใหญ่มาก เป็นกล้ามๆ ก็โอเคแล้วครับ (กลัวว่ามีกล้ามใหญ่แต่ไม่สูงจะกล้ายเป็นเตี้ยมากกว่าเดิมแทน)
อยากขอคำแนะนำในการลดหุ่น เพิ่มกล้ามเนื้อ แล้วก็เพิ่มความสูงหน่อยครับ
ปีนี้ผมอยู่ม.6 ด้วย แรกๆว่าจะไม่ทำอะไรนอกจากอ่านหนังสือ แต่ก็ทำไม่ได้ เพราะมันเครียดเกิน อยากฟิตก่อนเข้ามหาลัยด้วย
ขอคำแนะนำในการลดหุ่น เพิ่มกล้าม เพิ่มความสูง
อยากสูงกว่านี้อ่าครับ รู้สึกจะไม่สูงมานานแล้ว ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายด้วยครับ ตอนประมาณม.ต้น เป็นสิว หมอให้หยุดกินนมวัว ก็เลยไม่ได้กินนมตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา
อยากขอคำแนะนำในการลดหุ่น เพิ่มกล้ามเนื้อ แล้วก็เพิ่มความสูงหน่อยครับ
ปีนี้ผมอยู่ม.6 ด้วย แรกๆว่าจะไม่ทำอะไรนอกจากอ่านหนังสือ แต่ก็ทำไม่ได้ เพราะมันเครียดเกิน อยากฟิตก่อนเข้ามหาลัยด้วย