▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ช่วยจัดตารางวิธีการเบินไขมันกับสร้างกล้ามเนื้อหน่อยครับ
ผมเป็นคนที่อ้วนแล้วลงพุง ก้น กับต้นขา ตอนนี้พุงออกมากครับ
แต่ไม่รุวิธีการที่ถูกต้องว่าต้องทำอย่างไร ทั้งเบินไขมัน กับสร้างกล้ามเนื้อ
ถ้ามีวิธีกาีกินด้วยจะขอบคุนพี่ๆมากเลยค้าบ
รุตัวว่าเตี้ยนะคับ แต่ก็อยากหุ่นดีบ้างช่วยหน่อยนะครับT^T ขอบคุณครับ