หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากได้หุ่นนายแบบครับ เพราะตอนนี้เตี้ยอ้วนตันมาก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ตามหัวข้อเลยครับ อยากได้หุ่นนายแบบคือไม่กำลังดี กล้ามไม่โตครับ เพราะตัวเองเตี้ยกล้ามโตแล้วมันจะดูตันน่ะครับ
ตอนนี้ สูง165 นน.69 ครับเป็นเครียดมาก ลดยังไงก็ไม่ลงสักที
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำในการลดหุ่น เพิ่มกล้าม เพิ่มความสูง
ผมอายุ 18 ครับ สูง165 หนัก 63 ดูผ่านๆแล้วตัวเองไม่ค่อยจะตัวเตี้ยและอ้วนนัก แต่จริงๆแล้วเตี้ยแล้วก็มีพุงด้วย (กลุ้มใจจัง) อยากสูงกว่านี้อ่าครับ รู้สึกจะไม่สูงมานานแล้ว ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายด้วยครับ ตอน
สมาชิกหมายเลข 1360860
ช่วยชี้แนะแนวทางในการออกกำลังกายให้หน่อยครับ
ผมน้ำหนัก75กิโลกรัม ส่วนสูงประมาณ165ซม. อายุ18ปี เพื่อนๆชอบบอกว่าหุ่นผมดูล่ำๆใหญ่ๆเตี้ยๆตันๆ ผมได้วัดค่าBMI ผมอยู่ในเกณน้ำหนักเกินไปประมาณ15กิโลกรัม ผมเลยได้เริ่มออกกำลังกาย แต่ผมไม่รุ้ว่ามันถูกทางไหม
สมาชิกหมายเลข 1784146
มีวิธีรีดไขมันออกอย่างไร ไม่ให้ต้นขาใหญ่
เครียดมากเลยครับ ผมอายุ 21 ปี ส่วนสูง 170 ซม. น้ำหนัก 74 กก. หุ่นค่อนข้างท้วม อยากลดน้ำหนัก หน้าไม่อ้วนมาก แต่พุงโตมาก เลยออกกำลัยโดยการ วิ่ง และปั่นจยย. ในฟิตเนส เมื่อ 2 ปีก่อนผมก็เคยทำอย่างนี้แต่วิ่
Happy Days Are Here Again
ใครยกน้ำหนักให้หุ่นสมส่วน แต่กล้ามขึ้นเอาๆ โดยไม่ผอมลงเลยบ้างครับ T^T
หวัดดีครับ ปีที่แล้วครับ ผมป่วยจนน้ำหนักลดไปยี่สิบโลในสี่เดือน เหลือแต่กระดูก ระหว่างที่รักษา น้ำหนักก็พุ่งพรวดๆ ขึ้นมามากเลย มีไขมันเป็นหลักครับ จนสิ้นปีที่แล้ว ผมก็ฮึดออกกำลัง เพราะตำราทุกเล่มบอกตร
สมาชิกหมายเลข 1021393
อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน
ตามหัวข้อเลยครับ อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน และไม่รู้ด้วยว่าต้องออกกำลังกายส่วนไหนหรือยังไง น้ำหนัก 60 สูง165 ขอคำแนะนำจากผู้ชายหรือผู้หญิงก็ได้ครับ(ขอแบบไม่ขายฝัน)
สมาชิกหมายเลข 8762416
อยากเป็นผู้ชายหุ่นปกติ แต่ตัวอ้วนใหญ่ทำยังไงดีครับ
ผมสูง 175 น้ำหนัก 99กก. อยากมีหุ่นแบบผู้ชายหุ่นปกติ อะไรแบบนี้ครับ เพื่อนผมบอกว่าถ้าออกกำลังกายจะต้องสร้างกล้ามเนื้อแบบเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งผมไม่ต้องการที่จะลดน้ำหนักโดยไม่ให้มีกล้ามเนื้อเพิ่มจนตัวให
สมาชิกหมายเลข 5584492
ลดความอ้วนยังไงไม่ให้ทรมาณใจ ไม่ให้สุขภาพจิตเสีย
พยายามจะควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่พอสักพัก มันหิว อยากกินของหวานๆ วันไหนที่เครียดๆ จากงาน จากเพื่อนร่วมงาน และเหมือนความสุขของเราคือการกิน ขนม อร่อยๆ รู้สึกยิ่งพยายาม ยิ่งกดดัน กดดันทั้งงาน กดดันทั้ง
สมาชิกหมายเลข 4130316
ทำไงให้ผอมเพรียว
คือผมเคยอ้วนมากก่อนแล้ว ตอนนั้น13 เลยหันมาเล่นเวท ก็ยกพวกดัมเบลที่บ้านไปเรื่อย +ซิทอัพ วิทพื้น แต่น่าจะเล่นผิดวิธีเลยได้มานิดเดียว เล่นมาจน15 หุ่นก็ไม่มีไขมันมากนะ มีกล้ามแขน สงสัยเล่นแขนเยอะ ซิกแพคลา
สมาชิกหมายเลข 3539319
หุ่นแบบนี้คือไม่ผอมเหรอคะ 🤔🤔
เพื่อนและญาติพี่น้องบอก น้ำหนักและส่วนสูง สัดส่วนตามรูปภาพนี้ คือรูปร่างพอดีไม่ผอมไม่อ้วน ทุกคนคิดว่าหุ่นแบบนี้คือผอมมั้ย ส่วนตัวคิดว่าผอมหุ่นดี 2. แล้วแบนี้คือหุ่นดีเหรอคะ ส่วนตัวมองว่าผอมแห้ง คนในร
สมาชิกหมายเลข 9193303
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากได้หุ่นนายแบบครับ เพราะตอนนี้เตี้ยอ้วนตันมาก
ตอนนี้ สูง165 นน.69 ครับเป็นเครียดมาก ลดยังไงก็ไม่ลงสักที