หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากได้หุ่นนายแบบครับ เพราะตอนนี้เตี้ยอ้วนตันมาก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ตามหัวข้อเลยครับ อยากได้หุ่นนายแบบคือไม่กำลังดี กล้ามไม่โตครับ เพราะตัวเองเตี้ยกล้ามโตแล้วมันจะดูตันน่ะครับ
ตอนนี้ สูง165 นน.69 ครับเป็นเครียดมาก ลดยังไงก็ไม่ลงสักที
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำในการลดหุ่น เพิ่มกล้าม เพิ่มความสูง
ผมอายุ 18 ครับ สูง165 หนัก 63 ดูผ่านๆแล้วตัวเองไม่ค่อยจะตัวเตี้ยและอ้วนนัก แต่จริงๆแล้วเตี้ยแล้วก็มีพุงด้วย (กลุ้มใจจัง) อยากสูงกว่านี้อ่าครับ รู้สึกจะไม่สูงมานานแล้ว ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายด้วยครับ ตอน
สมาชิกหมายเลข 1360860
ช่วยชี้แนะแนวทางในการออกกำลังกายให้หน่อยครับ
ผมน้ำหนัก75กิโลกรัม ส่วนสูงประมาณ165ซม. อายุ18ปี เพื่อนๆชอบบอกว่าหุ่นผมดูล่ำๆใหญ่ๆเตี้ยๆตันๆ ผมได้วัดค่าBMI ผมอยู่ในเกณน้ำหนักเกินไปประมาณ15กิโลกรัม ผมเลยได้เริ่มออกกำลังกาย แต่ผมไม่รุ้ว่ามันถูกทางไหม
สมาชิกหมายเลข 1784146
หุ่นแบบผมลดหุ่นเห็นระยะสักกี่วันครับ
อยากทราบเรื่องหุ่นผมครับว่าหุ่นผมโครงเป็นยังไงเวลาถ่ายรูปกับเพื่อนมันดูเตี้ยๆตันๆเลยครับ ควรเล่นอะไรดีหุ่นแบบผมพอจะเป็นหุ่นนายแบบได้มั้ยครับ สูง 170-171 น้ำหนัก 67.5
สมาชิกหมายเลข 4530715
ผมสูง 165 ซม อายุพึ่งจะ 17
ตอนนี้ผมควรโฟกัสส่วนสูงหรือเล่นเวทสร้างกล้ามดีครับ ผมไม่ใช่คนผอมหรืออ้วนครับ ผมสูง 165 ซม หนัก 53 กก. ออกกำลังกายประจำ เเม่สูง 153 พ่อสูง 170 ยืนเทียบกับเพื่อนไม่ติดเลยครับ คือผมเข้าใจนะครับว่าส่วนสูง
สมาชิกหมายเลข 7469990
เล่นฟิตเนสเพราะอยากหุ่นดี มีร่างกายสมส่วน เริ่มต้นอย่างไรดีครับ?
จขกท สูง 170 หนัก 62 รู้สึกว่าตัวเองตัวเล็กมาก ดูเตี้ยๆตันๆอย่างไรไม่รู้ อยากมีหุ่นที่สมส่วน (ไม่รู้ที่เค้าเรียกกันว่า"หุ่นนายแบบ" หรือเปล่า) คืออยากที่จะดูหุ่นดีขึ้น ดูสมส่วนขึ้น ไหล่กว้าง
สมาชิกหมายเลข 941889
อยากหุ่นเหมือนนายเอก
สวัสดีครับตอนนี้ผมอายุ16ปีสูง165 หนัก58-62ประมาณนี้ อก32.4 เอว27 สะโพก35.8 แต่อยากหุ่นกระชับๆหุ่นบางๆไม่ตัวหนาแล้วก็ไม่เอากล้ามอ่ะครบ หรือมีนิดๆก็ได้เหมือนนายเอกในนิยายอ่ะครับ ไม่รุ้ว่าทุกคนจะหาว่าผ
สมาชิกหมายเลข 8031501
สูง150 ปั้นหุ่นนาฬิกาจะตันไหมคะ??
สูง150 ปั้นหุ่นนาฬิกาจะตันไหมคะ?? ส่วนตัวเป็นคนชอบหุ่นสายฝอ หุ่นฝรั่งมากค่ะ ตอนนี้กำลังออกกำลังปั้นหุ่นแบบสายฝออยู่ค่ะ แต่เราเตี้ยมากสูงไม่ถึง150 เลยค่ะ(146ซม.)😭😢 แต่กลัวมันจะดูตันอะค่ะ ช่วยแนะนำ
สมาชิกหมายเลข 4390280
ว่ายน้ำ กินเวย์ อะไรดีครับ
คือ ผมอ้วนแบบตันๆ ออกข้าง สูง 165 หนัก 84 อยากทั้งลดน้ำหนัก และกินเวย์ เพิ่มกล้ามอะครับ ควรกินแบบไหน ยี่ห้อไหน หรือไม่ควรกินดีครับ ควรลด นน ก่อนหรือป่าว ปัจจุบัน ผมว่ายน้ำ 3-4 วัน/สัปดาห์ วันละ 1 ชั่ว
เจ้าขุนสรา
ผมเป็นคนตัวเตี้ยถ้าออกกำลังกายออกแบบล่ำหรือออกให้ผอมดีครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ผมเป็นคนกล้ามขึ้นง่ายมากครับออกแปปๆก็ขึ้นมาแบบงงๆ แต่ผมเป็นคนตัวเตี้ยเวลาดูตัวเองในกระจกไม่พอใจหุ่นตัวเองเลยครับเหมือนมันตันๆป้อม เลยอยากจะถามว่าผมออกกำลังกายไปทางไหนดีครับ ผมอยากหุ่น
สมาชิกหมายเลข 6697455
คนอ้วนเตี้ยใส่กางเกงแบบไหนดีครับ??
สวัสดีครับเป็นคนอ้วนเตี้ยครับสูง165สะโพก42เอว38 ใส่กางเกงแบบไหนดีหรอครับที่จะไม่น่าเกลียดหรือพอพลางหุ่นได้บ้าง แนะนำหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 1466189
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากได้หุ่นนายแบบครับ เพราะตอนนี้เตี้ยอ้วนตันมาก
ตอนนี้ สูง165 นน.69 ครับเป็นเครียดมาก ลดยังไงก็ไม่ลงสักที