สอบถามเรื่อง อาหารเสริมลดน้ำหนักหน่อยครับ

ใครพอมีคำแนะนำเรื่องอาหารเสริมบ้างครับว่า ยี่ห้อไหนทานไปแล้วได้ผลบ้างครับ ตอนนี้อ้วนมากอยากหาอาหารเสริมมาช่วยด้วยอ่ะครับ แล้วถ้างดข้างเย็นไปด้วยนี่ดีมั้ยครับ แบบว่ากิน เช้า เที่ยง แล้วก็ไม่กินไรแล้ว แล้วค่อยมากินอีกทีตอนเช้าอ่ะครับ