ขอคำปรึกศาครับ

คือผมอยากลดน้ำหนักครับ ผมว่าจะกินวันล่ะ 2 มื้อ มื้อแรกช่วง 10 โมง จนไม่เกินเที่ยงครับ ( และปริมาณเล็กน้อย ) ช่วงที่สองผมมองว่าผมจะกิน(ทาน) มื้อที่สองช่วง 4 โมงเย็น ไม่เกิน 6 โมงเย็นครับ และมื้อที่สองผมจะมาทานจำพวกผักต่างๆครับโดยงดแป้งครับ ( ถ้าผมทานน้ำพริกเพื่อมาจิ้มทานได้ใช่ไหมครับ ) ไม่กินน้ำอัดลม ชาต่างๆ ถ้าทานขะต้องน้ำตาล 0% ครับ พยายามน้ำเปล่าผมมองว่ามันสดชื่นกว่ามากๆครับ แบบนี้ผมจะลดได้ไหมครับ ส่วนออกกำลังกายต้องออกตลอดนะครับ และโดนเชือกลดอะไรได้บ้างครับผม 🙏🙏