ลดน้ำหนักมา 1 เดือน ขึ้นมา 3 โล .. เงิบ

ก่อนหน้าที่จะลดชั่งไว้ 74-75 โดยประมาณ ตอนกินยาลดเดือนนึงลดไปเหลือ 71 แต่มันกินไม่ได้ ใจสั่น นอนไม่หลับเลยหยุดกิน ขึ้นมา 75 เท่าเดิม เดือนที่แล้วลองลดใหม่กินข้าวเช้า ตอนเที่ยงไม่กินเข้ากินแต่ไข่ต้ม นมกับขนมปังหรืออาหารเบา ตอนเย็นกินสลัด บางวันก็วุ้นเส้น ออกกำลังกายเต้นแอโรบิก 25 นาทีให้เหงื่ออกบ้าง ก่อนนอนกินฟิตเน่ ... 1 เดือนผ่านไปขึ้นมา 3 โลแทบเป็นลม แต่เอวหายไป 1 นิ้ว เสื้อ นศ.ที่คับแขนกลับมาใส่ได้ งง กันไปใหญ่ ทำยังไงดี