หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งวันละ 5.5 กิโล ได้ 350 แคล อยากลด 10 กิโล
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
วิ่งวันละ 5.5 กิโลทุกวัน ผ่านมา 1 เดือน จาก 75 เหลือ 71 ลดอาหาร วิ่งเช้า ลดแยอะไปไหม
มันจะมีผลกระทบอย่างอื่นป่าวค่ะ ชั่งน้ำหนักแล้วตกใจค่ะ ที่แน่ๆจากที่ป่วย ตอนนี้ดีขึ้นมากค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การลดน้ำหนักที่ถูกต้องควรลดเดือนละ กี่ กิโลกรัม คะ
คือ เรา น้ำหนัก 77.6 kg ลดน้ำหนักด้วยการ วิ่ง เช้าเย็น เช้า 1 ชม เย็น 1 ชม ทุกวัน ใช้เวลาลด 2 ปี 1 เดือน. กับอีก 12 วันค่ะ น้ำหนัก ตอนนี้ 54.7 kg รวมน้ำหนักที่
สมาชิกหมายเลข 4968542
ลดน้ำหนักแบบนี้ ถูกทางแล้วใช่ไหมคะ?
เราเป็นผู้หญิงค่ะ อายุ 28 ลดน้ำหนักมาหลายวิธีมากก พอลงก็หลุดกินขึ้นมาตลอด สูง 175 เคยหนัก 135 กก. เมื่อปีที่แล้ว ลด เหลือ 120 กก. มีสอบเครียด เผลอกินหลักเด้งขึ้
อ้วนจังตังค์ไม่พก
ปรึกษาค่ะ น้ำหนักลง 10 โล แต่ตัวยังเท่าเดิม
ตอนนี้สามีลดน้ำหนักจาก 85.7 เหลือ 70.5 กิโล ใช้เวลาประมาณ 3 เดือนกว่าๆ ด้วยการวิ่งวันละ 1 ชม. +ยกวท แต่ไม่เคยอดอาหารค่ะ แค่กินน้อยลง (บางวันก็กินเยอะ แหะๆ - -)
สมาชิกหมายเลข 2895106
น้ำหนักไม่ลดลงต่อ ทำไงดีอะคะ
เราเริ่มลดน้ำหนักมา 3 เดือนแล้วค่ะ เดิม นน. 57 สูง 157 ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 1-2 วัน 45 นาที คำนวนกินแคล 1500 / วัน ตอนนี้นน เหลือ 52 แล้วค่ะ แต่ นน เริ่มคงที่มา
สมาชิกหมายเลข 1150160
กำลังลดความอ้วน เดือนหนึงน้ำหนักควรลดลงกี่โลคะ
คือตอนนี้กำลังลดความอ้วนค่ะ ชั่งวันที่ 1 กุมภา น้ำหนัก 83 พอมาชั่งวันที่ 23 ลดเหลือ 81 เราออกกำลังกายเดินบนลู่วิ่งวันละ 30 นาที (เป็นไมเกรนค่ะ ถ้าเหนื่อยมากๆ จะ
สมาชิกหมายเลข 2946782
รองเท้าวิ่ง hoka กำลังตัดสินใจซื้อ ( หน้าเท้ากว้าง)
ขอความรู้พี่ๆครับ กำลังตัดสินใจซื้อ รองเท้า ยี่ห้อ hoka รุ่น bondi 9 หรือ clifton 10 เป็นคนหน้าเท้ากว้าง ไปลองที่ร้านแล้วดูเข้าท่าดี มีใครเคยใส่ รองเท้ายี่ห้อนี
GymmieJ
เดินๆวิ่งๆวันละ1ชั่วโมงสัดส่วนจะกระชับไหม
เราไม่เชิงว่าอยากให้นน.ลดแต่ว่าอยากให้สัดส่วนกระชับ เลยพยายามจะเริ่มต้นออกกำลังกาย เราเคยอ้วนมาก่อน หนักเกือบ60สูง162 แต่ตอนนี้เราเหลือ50 ที่ลดมาคือเราเปลี่ยนกา
สมาชิกหมายเลข 6612255
ขอคำแนะนำ วิ่งแลัวเนื้อถลอกครับ
คือพอดีผมวิ่งแล้วเนื้อบริเวณร่องนิ้วเท้ามันเสียดสีกันครับ บวกกับ ขอบส้นรองเท้ามันแข็งแล้วเสียดสีบริเวณหลังเท้าจนเกิดการถลอก รบกวนท่านผู้มีประสบการณ์ช่วยแนะนำผลิ
สมาชิกหมายเลข 9344917
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค
อยากผอมครับผม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งวันละ 5.5 กิโล ได้ 350 แคล อยากลด 10 กิโล
มันจะมีผลกระทบอย่างอื่นป่าวค่ะ ชั่งน้ำหนักแล้วตกใจค่ะ ที่แน่ๆจากที่ป่วย ตอนนี้ดีขึ้นมากค่ะ