วิ่งวันละ 5.5 กิโล ได้ 350 แคล อยากลด 10 กิโล

วิ่งวันละ 5.5 กิโลทุกวัน ผ่านมา 1 เดือน จาก 75 เหลือ 71 ลดอาหาร วิ่งเช้า ลดแยอะไปไหม
มันจะมีผลกระทบอย่างอื่นป่าวค่ะ ชั่งน้ำหนักแล้วตกใจค่ะ ที่แน่ๆจากที่ป่วย ตอนนี้ดีขึ้นมากค่ะ