หน้าท้องส่วนนี้ workout ท่าอะไรถึงจะได้คะ

เราเล่นหน้าท้องตามคลิปออกกำลังพวก xhit หลายคลิปสลับๆ กันไป ตอนนี้เริ่มเห็นเส้นข้างๆ แล้ว แต่อยากได้ส่วนนี้ด้วยค่ะ ไม่อยากให้มันตัน
ต้องเล่นท่าไหนถึงจะมีคะ หรือเป็นเพราะกรรมพันธุ์ หรือยังลีนไม่พอ(พุงเรายังมีหน่อยๆ)