หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ร่องหน้าท้องตรงกลางต้องซิตอัพท่าไหนถึงได้คะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
เห็นพวกครูฟิตเนตมีร่องลึกตรงกลางท้องสวยจัง เราซิตอัพมา 9ปี แล้วทำไมมีแต่ร่องข้างๆ ต้องทำท่าไหนเหรอคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นคนรูปร่างผอมมีร่อง11จางๆแต่ไม่มีร่องตรงกลางลำตัวแปลกใจทำไมบางคนเค้าอ้วนกว่าแต่เค้ากลับมีร่องตรงนั้น
สมาชิกหมายเลข 8356717
ถามเกี่ยวกับการสร้างหุ่นค่ะ(หุ่นสาวๆ)
ไปเจอรูปนี้มาค่ะ ชอบหุ่นแบบนี้มาก อยากทราบว่า"ร่องตรงกลางหน้าท้องต้องออกกำลังกายแบบไหนถึงจะมี?,แล้วมีได้ทุกคนมั้ยคะ?"
สมาชิกหมายเลข 1347464
ผมสนิทกับน้องผู้หญิงคนหนึ่งในบริษัท จนน้องเขาท้องโต ควรทำยังไงดีครับ
เรื่องมันมีอยู่ว่า... มีน้องผู้หญิงคนหนึ่ง เข้ามาเริ่มทำงานที่แผนกของผมช่วงกลางปีที่ผ่านมา แล้วด้วยความที่น้องเป็นคนใหม่ ก็เลยยังไม่ค่อยสนิทกับใคร แล้วก็ด้วยความที่ผมเป็นคนเล่นขี้ เอ้ย ขี้เล่น ก็เลยด
แม่ค้า ข้าวเพิ่มหน่อยครับ
ขอคำแนะนำหน่อยครับ พอดีเกิดอารมณ์ทางเพศง่าย
พอดีผมเป็นคนเกิดอารมณ์ทางเพศง่ายแบบ เป็นยังงี้มาตั้งแต่ตอนอยู่อนุบาลละครับ แล้วผมก็เข้าร้านเกมส์ตั้งแต่อนุบาลด้วยเวลาผมเล่นเกมส์ มันมีวันหนึงพี่ข้างๆโต๊ะผมมันก็เปิดไรดูไม่รู้ผมก็แอบมองเหล่ตามอง แล้วผม
สมาชิกหมายเลข 4376123
ก่อน six pack จะขึ้น มันจะเป็นร่องเข้าไปก่อนใช่ไหมครับ
ก่อน six pack จะขึ้น มันจะเป็นร่องเข้าไปก่อนใช่ไหมครับ ผมไม่อ้วน เล่นเวทมาบ้าง แต่ไม่ได้หนัก ตอนนี้ เหมือนตรงท้อง มีร่องเป็นลายแนวขวาง ตามมัดของกล้ามเนื้อ six pack แต่ว่าตัว six pack ยังไม่ได้ขึ้นมา
Bgate
Ozeki Mai X Morito Chisaki (อดีต Country Girls) กลับมาปล่อยซิงเกิ้ล 「Tachimukae Go way / Super Happy Lucky Special Day」
หลังจากที่วง Country Girls ได้ยุติกิจกรรมของวงไปเมื่อช่วงสิ้นปี 2019 เมมเบอร์ที่เหลือทั้ง 4 คน ยามากิ ริสะได้ออกจากวงการบันเทิง ส่วน ฟุนากิ มุซุบุ ซึ่งควบวงแองจลูมด้วยก็จะจบการศึกษาจาก ANGERME และ Hel
Tomorrow Research
หลายคนกินเสร็จแล้ว “นั่งนิ่งหรือนอนเลย” ทำให้เลือดไปคั่งที่ท้อง น้ำตาลพุ่ง ไขมันสะสมง่าย แถมบางคนความดันขึ้นวูบหลังอาหาร
จริง ๆ แล้วหลังมื้ออาหารแค่ขยับ 3–5 นาที ก็ช่วยให้ร่างกายจัดการน้ำตาลได้ดีขึ้น ระบบย่อยทำงานลื่น และความดันค่อย ๆ ลดลงได้ ลอง 5 ท่านี้หลังมื้ออาหาร ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ ทำได้ทั้งที่บ้าน-ที่ทำงา
parn 256
🦑"อ่าวโทยามะ" กับ หมึกโฮตารุ
✨️"อ่าวโทยามะ" (Toyama Bay) หนึ่งในความมหัศจรรย์ทางธรรมชาติที่น่าทึ่งที่สุดของญี่ปุ่น กับปรากฏการณ์ของ หมึกโฮตารุ (Hotaru Ika) หรือ หมึกหิ่งห้อยเรืองแสง 🦑 #อ่าวโทยามะ ตั้งอยู่ทางตอนเหนือขอ
เม่าบนยอดดอย
(AI) กะลาสีบังคับพวงมาลัยเรือไม่เก่ง
การเลื่อนตำแหน่งที่ผิดพลาด จ่าสิบเอกปีเตอร์ 'พิตต์' เพอร์กินส์ วัยสามสิบต้นๆ ไม่ได้เกิดมาเพื่อเป็นกะลาสีเรือ เขาใฝ่ฝันอยากเป็นนักจัดดอกไม้ แต่โชคชะตากลับพาเขามาเป็นทหารเรือประจำเรือขนส่งสินค้า 'มาดาม
สมาชิกหมายเลข 2711279
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ร่องหน้าท้องตรงกลางต้องซิตอัพท่าไหนถึงได้คะ