ร่องหน้าท้องตรงกลางต้องซิตอัพท่าไหนถึงได้คะ

แบบนี้อะค่ะ ยาวๆตรงสะดือ ต้องทำเวทท่าไหนคะ

ถ้าคุณคิดว่าภาคแรกมันโม้สะบัดจนหลุดโลกไปแล้ว บอกเลยว่า Meg 2 The Trench หรือ เม็ก 2 อภิมหาโคตรหลามร่องนรก คือการก้าวข้ามขีดจำกัดความบ้าคลั่งไปอีกระดับ หนังภาคนี้สลัดคราบหนังระทึกขวัญเอาชีวิตรอดทิ้งไปเ

ไปเจอรูปนี้มาค่ะ ชอบหุ่นแบบนี้มาก อยากทราบว่า"ร่องตรงกลางหน้าท้องต้องออกกำลังกายแบบไหนถึงจะมี?,แล้วมีได้ทุกคนมั้ยคะ?"

หลายคนพออายุเข้าวัยเลข 4 แล้วเริ่มมีอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง ข้อฝืด กล้ามเนื้อตึง นอนไม่ลึก ตื่นมาไม่สดชื่น อันนี้ไม่ได้มาจาก “อายุ” เพียงอย่างเดียวนะครับ แต่มาจากการไหลเวียนเลือดไม่ดี กล้าม

เกือบ 50% ของคนไทยมี ‘น้ำหนักเกิน’ และตอนนี้ยังทำท่าจะเพิ่มขึ้นอีก ก่อนหน้านี้ ‘กรมอนามัย’ เคยออกมาเผยรายงานว่า คนไทยอายุ 15 ปีขึ้นไปมากถึง 42.4% มีน้ำหนักเกินและภาวะอ้วน สอดคล