ทำไงให้ขาเรียวได้บ้างคะ

ตามนั้นเลยค่ะ
    เราเป็นคนขาใหญ่มาก ตัวไม่ใหญ่เท่าไหร่ค่ะ แต่หนักขา พ่อบอกทุกวันเลยค่ะ ว่าขาใหญ่ 5555    
    ถามว่าออกกำลังกายมั้ย ออกนะคะ  T25 Xhit ออกมาแล้วทั้งนั้นค่ะ แต่ขาก้ไม่ลดเลย จากตอนแรกง่ะ เป็นไขมันเหลวๆ ตอนนี้เป็นกล้ามเนื้อแข็งๆ ไม่เล็กลง ใหญ่แล้วยังดูเป็นท่อนๆเลยค่ะ เครียดจริงๆ  
     มีใครมีอะไรแนะนำช่วยทีนะคะ