วิ่งลดน้ำหนักมั้ย

กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ก็ควบคุมอาหาร ลดไขมัน ลดอาหารจุกจิก ขนมกรุบกรอบค่ะ ตอนเย็นคือจะทานแต่ไข่ต้ม 2 ฟอง คืออยากทราบว่า ไข่ต้มนี่มันทำให้อ้วนเพิ่มรึเปล่าคะเนี่ย

โดยเดินลู่วิ่ง ความเร็วระดับ4กว่า ความชัน5ถึง6.  แต่เน้นออกelliptical อีลิปติเคอ ความหนืดเยอะและปั่นเร็วๆ แต่สองเครื่องนี้ ระยะทาง แคลอรี่ไม่เท่ากัน โดยรวมเราได้400แคลอรี่ ระยะทาง8กิโล ในเวลา1ชมค

วิ่งตอนเช้า ประมาน ตีห้า หกโมง จะช่วยลดความอ้วนปะคะ

ผมเริ่มลดน้ำหนักมาได้ 4 เดือนแล้ว ลดลงไปได้ 15 โล จากที่เดือนแรกลดได้ 10 โล ตั้งเป้าจะลด 25 โล จะได้เท่าเดิม หลายครั้งหมดกำลังใจ แต่พอเข้ามาอ่าน กระทู้ห้องสวนลุมทำให้มีกำลังใจ ออกกำลังกาย ตอนนี้กำลังใ

คือเราอยากรู้ค่ะว่าแบบนี้ปกติของน้ำหนักมั้ย ตอนประมาณดึกๆน้ำหนักเรา 62.5 พอตอนเย็นของอีกวันน้ำหนัก 63.8 จะเป็นแบบนี้ทุกวันค่ะขึ้นมาประมาณ1โลเราอยากรู้ว่าทำไมเยอะจังคะ หรือปกติ

คือเนื้อเรื่องจะประมาณว่า สาวมหาลัย อยากผอม อยากลดน้ำหนัก แล้วเขาก็อดอาหาร จำไม่ได้ว่ากินยาลดน้ำหนักมั้ย แล้วสุดท้ายเป็นลม แม่ก็ได้พาไปหาพี่คนนึงที่รู้จัก เค้าก็ควบคุมอาหารเหมือนกัน แต่ประโยคที่เค้าพ

สอบถามค่ะว่า เดินบนลู่ไฟฟ้า ระดับ 5 ขึ้นระดับความชัน 15 ใช้เวลารวม 45-60 นาที เพียงพอมั้ยคะ สำหรับการลดน้ำหนัก ซึ่งมีการควบคุมอาหาร ทานคลีนด้วยค่ะ เพิ่งเริ่มได้ อาทิตย์กว่าๆค่ะ เป้าหมาย 10 kgs. มีเวลา

อยากทราบครับ ว่าร่างกายหรือสัดส่วนไขมันเราจะเล็กลงลดลงตอนไหน? จะลดลง ขณะที่เราออกกำลังกาย (ขณะกำลังวิ่งไปได้ซัก 30 นาที) หรือว่า ขณะที่เรานอนหลับ (ร่างกายปรับสภาพผิวหนังกล้ามเนื้อหรืออื่นๆ) แล้วตื่นเ

เราสูง 155 ตอนนี้หนัก 50.6 คนอื่นมองเหมือนเราไม่อ้วนนะ พอบอกน้ำหนักถึงกับช็อคทุกคน ทุกวันนี้เราวิ่งวันล่ะ 30 นาทีระยะทางเกือบ 5 กิโลวิ่งเกือบทุกวัน นับแคลด้วยให้วันนึงกินได้ประมาณ1300 พยายามลดแป้งมื้