กินไข่ต้มมื้อเย็น ช่วยลดน้ำหนักมั้ย?

ไข่อุดมด่วยโปรตีน5_6กรัมมีวิตามินเอวินตามินB_12วิตามินดีไอโอดีน โฟเลต โอมิก้า3ส่วนตัวเรารับประทานไข่ควบคู่กับการทำIFทุกมื้ออาหารจะมีไข่ต้มด้วย(ทอดได้แต่ใช้น้ำมันนิดน่อยนะคะช้อนแกงเดียวพอคะ)วันนึงก็ตกว