กินไข่ต้มมื้อเย็น ช่วยลดน้ำหนักมั้ย?

ใครมีประสบการณ์ลดน้ำหนักด้วยไข่ต้มบ้างคะ เห็นผลเร็วกี่วัน ปกติ จขกท.ออกกำลังกาย วิ่งเช้า 3 กม. เย็น 3 กม. จากนั้นจะมาเล่นฮูล่าฮุปต่อ มื้อเย็นยังกินปกติ แต่เราอยากให้นน.ลงไว ต้องเปลี่ยนการกินและการออกก

ไข่อุดมด่วยโปรตีน5_6กรัมมีวิตามินเอวินตามินB_12วิตามินดีไอโอดีน โฟเลต โอมิก้า3ส่วนตัวเรารับประทานไข่ควบคู่กับการทำIFทุกมื้ออาหารจะมีไข่ต้มด้วย(ทอดได้แต่ใช้น้ำมันนิดน่อยนะคะช้อนแกงเดียวพอคะ)วันนึงก็ตกว

เราทำมาแล้ว และมันลดได้จริง ไม่โทรมด้วย เพียงทำแค่นี้ ต้มไข่ไก่ 20 ฟอง พอสุกพักให้เย็น พอเย็นเก็บไข่ต้มทั้งหมดใส่ตู้เย็นช่องธรรมดา มื้อเช้าไม่ว่าจะกินอะไรก็ตาม ให้เอาไข่ต้มนั้นมากินด้วย 1-2 ฟอง หรื

ไม่กินมื้อเช้า ไม่ได้แย่เสมอไป! รู้จัก Intermittent Fasting ทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพหลายคนเคยได้ยินว่า “มื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวัน” แต่ในทางสุขภาพจริง ๆ แล้ว ก

เราลองกินได้ 2 วัน รู้สึกปวดหัวมากๆ ไม่รู้ทำไม ต้องมีสักมื้อที่ต้องกินข้าว ทำไมเห็นคอนเทนท์ เขากินได้แบบดูอร่อยมาก มีแค่ความรู้สึกเบื่อ แต่เราคือปวดหัวมากๆ

มื้อเช้ากินตอน9-10โมง กินไข่ต้ม2ลูก + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 2 ทัพพีมื้อ2กินตอน15:00-15:30 กินไข่ต้ม2ลูก + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 1ทัพพีมื้อเย็นไม่กินอะไรแล้ว ออกกำลังกายไม่หักโหมมาก ไม่กินจุกจิกทั้งวัน ดื่ม