ไข่อุดมด่วยโปรตีน5_6กรัมมีวิตามินเอวินตามินB_12วิตามินดีไอโอดีน โฟเลต โอมิก้า3ส่วนตัวเรารับประทานไข่ควบคู่กับการทำIFทุกมื้ออาหารจะมีไข่ต้มด้วย(ทอดได้แต่ใช้น้ำมันนิดน่อยนะคะช้อนแกงเดียวพอคะ)วันนึงก็ตกวันละ5_6ฟองเลยคะแต่ละมื่อขาดไม่ได้เลยคะกินมาตลอด1ปีเต็มเลยคะจากน้ำหนัก76ตอนนี้54เอวแต่ก่อน40เลยนะคะหากางเกงใส่ยากมากคะต้องใส่เอวยืดแต่ตอนนี้สบายมากคะเหลือ31_32แล้วเป้าหมายเราคือเอว28ปีนี้จะทำให้ได้กินไข่ต่อไปคะฮึบๆๆสนใจนำไปลองใช้ได้นะคะ