วิ่งตอนเช้า ช่วยลดน้ำหนักมั้ย

คือเราทำงานร้านกาแฟ 24 ชมคะ กะงานของเรา คือ เข้างาน 19.00 -04.00 แต่เราอยสกไปวิ่งคะ ถ้าเรากินข้าวตอน ตี 03.00 แล้วออกไปวิ่งตอน 05.30 จากนั้นก้กลับไปอาบน้ำนอน แล้วตื่นมานานข้าวตอนเที่ยง ออกกำลังกายเต้

อยากทราบว่า เพื่อน ๆ ตื่นเช้าออกจากบ้านไปทำงานกันกี่โมงคะ การตื่นตีห้า ออกจากบ้านหกโมงนี่ เป็นเรื่องปกติปะ งานเข้า 9 โมงอ้ะ แต่การเดินทางไปนี่โหดมาก

เริ่มบอกก่อนเลยนะครับ ตอนแรกน้ำหนักผม 107ปัจจุบัน 92 สูง 177 อายุ 19 ใช้เวลาประมาณ 3เดือน แต่2-3 อาทิตย์ที่ผ่านมา น้ำหนักเท่าเดิมขึ้นๆลงๆครับ อาทิตย์แรกที่ชั่ง 92.5 อาทิตย์ที่2 92.8 อาทิตย์ที่3 92.1 แ

ตามชื่อกระทู้ค่ะ แฟนเราอายุประมาณ 30 ต้นๆ รู้สึกว่าเค้าแทบไม่มีเวลาให้เราเลยเพราะเค้านอนประมาณ7โมงเช้า ถึงประมาณ 4 -5 โมงเย็น จะตื่นมากินข้าวประมาณ 6 โมงเย็น  แล้วนอนงีบตอน 1-2 ทุ่ม ตื่นไปออกกำลั

เวลาจะชวนเพื่อนออกไปวิ่งตอนเช้าๆ ตีห้า หกโมง เจ็ดโมง แทบไม่มีใครยอมตื่นกันเลย เวลาจะไปสอบ จะไปพรีเซนต์งาน ตอน 7 โมง ก็เหมือนกัน โทรปลุกกันก็ยากชิบ ยิ่ง 7 โมงนี่บ่นกันจะเป็นจะตาย 5555 (เข้าใจว่าแต่ล