วิ่งตอนเช้า ช่วยลดน้ำหนักมั้ย

สวัสดีค่ะ เป็นร้านค้าใน tiktok มีสินค้ารอตีกลับ อยู่ๆวันที่ 15/01/2569 ประมาณ หกโมงเย็นกว่าๆ แจ้งสถานะขนส่งว่า สินค้าตีกลับถึงผู้ขายในเขตสาทร เรียบร้อยแล้ว และเช็คภายหลังมีสายไม่ได้รับโทรเข้ามา ร้าน

สวัสดีค่ะ ดิฉันคบกับแฟนมาเข้าสู่ปีนี้ปีที่5 เราสองคนทำงานคนละที่ อยู่คนละจังหวัดค่ะ มาเจอกันก็แค่วันเดือนเดือนละครั้ง เข้าเรื่องนะคะ เหตุการณ์เพิ่งเกิด คือเราคุยแชทกับแฟนโดยการพิมพ์นะคะ ไม่ได้ยินเสียง

คือเราทำงานร้านกาแฟ 24 ชมคะ กะงานของเรา คือ เข้างาน 19.00 -04.00 แต่เราอยสกไปวิ่งคะ ถ้าเรากินข้าวตอน ตี 03.00 แล้วออกไปวิ่งตอน 05.30 จากนั้นก้กลับไปอาบน้ำนอน แล้วตื่นมานานข้าวตอนเที่ยง ออกกำลังกายเต้

อยากทราบว่า เพื่อน ๆ ตื่นเช้าออกจากบ้านไปทำงานกันกี่โมงคะ การตื่นตีห้า ออกจากบ้านหกโมงนี่ เป็นเรื่องปกติปะ งานเข้า 9 โมงอ้ะ แต่การเดินทางไปนี่โหดมาก

เป็นตั้งแต่เมื่อวานแล้วครับช่วง 2:00 น เป็นต้นไปความเร็วเน็ตจะวิ่งไม่ถึง 5 เมก เราก็แจ้งไปที่ 1530 เขาก็ส่งช่างมาวันรุ่งขึ้นครับช่างโทรมาตอนเที่ยงแต่ปัญหาคือเน็ตใช้ได้ตั้งแต่ 6 โมงเช้าผมก็คิดว่ามันคงจ

สอบถามคับถ้าหากเราเจอเพื่อนบ้านที่เสพยาเกินขนาดควรทไงแจ้งตรำรวจก็แล้ว เขาชอบทำแบบนี้ อย่างแรก ปีนบ้านคนอื่น ที่สองฟังเขาคุยโทรศัพท์หรือคุยกันเองในบริเวณบ้าน สามปลูกต้นไม้เกินพื้นที สี เปิดเพลงเสียงดั

เริ่มบอกก่อนเลยนะครับ ตอนแรกน้ำหนักผม 107ปัจจุบัน 92 สูง 177 อายุ 19 ใช้เวลาประมาณ 3เดือน แต่2-3 อาทิตย์ที่ผ่านมา น้ำหนักเท่าเดิมขึ้นๆลงๆครับ อาทิตย์แรกที่ชั่ง 92.5 อาทิตย์ที่2 92.8 อาทิตย์ที่3 92.1 แ

ตามชื่อกระทู้ค่ะ แฟนเราอายุประมาณ 30 ต้นๆ รู้สึกว่าเค้าแทบไม่มีเวลาให้เราเลยเพราะเค้านอนประมาณ7โมงเช้า ถึงประมาณ 4 -5 โมงเย็น จะตื่นมากินข้าวประมาณ 6 โมงเย็น  แล้วนอนงีบตอน 1-2 ทุ่ม ตื่นไปออกกำลั