อยากทราบครับ ว่าร่างกายหรือสัดส่วนไขมันเราจะเล็กลงลดลงตอนไหน?

จะลดลง ขณะที่เราออกกำลังกาย (ขณะกำลังวิ่งไปได้ซัก 30 นาที)
หรือว่า ขณะที่เรานอนหลับ (ร่างกายปรับสภาพผิวหนังกล้ามเนื้อหรืออื่นๆ) แล้วตื่นเช้ามา

โดยปัจจุบันออกกำลังกายโดยการวิ่ง ประมาณสัปดาห์ละ 3-4วัน และควบคุมการกินอาหารอย่างไม่เคร่งครัดมากมาประมาณ 3 เดือนกว่าๆแล้วครับ
น้ำหนักลดไปได้ประมาณ 3-4 กิโลกรัม สัดส่วนร่างกายมองเองจากสายตาดูเล็กลง มีคนทักบ้าง ก็รู้สึกพอใจและจะพยายามต่อไปครับ