▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ออกกำลังกายวันล่ะกี่นาทีถึงจะลดน้ำหนักได้ผลคะ
ทุกวันนี้เราวิ่งวันล่ะ 30 นาทีระยะทางเกือบ 5 กิโลวิ่งเกือบทุกวัน นับแคลด้วยให้วันนึงกินได้ประมาณ1300 พยายามลดแป้งมื้อเที่ยงกับมื้อเย็น(ควบคุมอาหารเกือบจะสองอาทิตย์แล้ว)
เราอยากรู้ว่าที่เราทำอยู่มันเพียงพอไหม?
เป็นไปได้ไหมที่เราทำแบบนี้แล้วจะลดน้ำหนักให้เหลือ 45-46 ใน 3 เดือน