อยากลดน้ำหนักทำยังไงดีคะ

ลดความอ้วนมา 2 เดือนแล้วค่ะ สัดส่วนลดเร็วมากแต่น้ำหนักลดทีละนิด ความจริงก็พอใจกับสัดส่วนค่ะ เชื่อว่าถ้าพยายามต่อไปจะดีขึ้นเรื่อยๆแต่น้ำหนักลดช้ามากค่ะ คำนวนกับส่วนสูงแล้วได้ 24.1 คิดจะลดอาหารเหลือ 800 แคลแต่เป็นไปไม่ได้เลยค่ะ ช่วงแรกที่กินแต่ผักผลไม้จนต้องเข้าโรงพยาบาลเลยค่ะ ทุกว้นนี้กลับมากินข้าวปกติแต่ลดปริมาณ คำนวนดูคร่าวประมาณวันละ 1,200 แคล

กิจกรรมในแต่ละวันของเรามีตามนี้ค่ะ
เช้า - ออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง เวท+คาร์ดิโอ
การเดินทางไปทำงาน - ตอนนี้เปลี่ยนมาปั่นจักรยานไปทำงาน ไป-กลับ วันละ 4 กิโลเมตร
ลักษณะการทำงาน - เคลื่อนไหว เดินไปเดินมาตลอดเวลา
เย็น - วิ่ง 1 ชั่วโมง

น้ำหนักจาก 63 ตอนนี้อยู่ที่ 57 ภายใน 2 เดือนถือว่าลดช้าหรือเปล่าคะ
สัดส่วนจาก 34-34-36 เปลี่ยนเป็น 36-27.5-39 แต่ขากับแขนยังใหญ่อยู่ค่ะ ใส่เสื้อที่เคยทิ้งไว้ได้ หน้าอกเพิ่มขึ้นแต่บราที่ใส่ไม่ได้ก็กลับมาใส่ได้ ปกติจะติดตะขอไม่ถึง
ตอนนี้อยากลดน้ำหนักลงอีกค่ะแต่ดูเหมือนจะลดยากมาก ทั้งที่สัดส่วนลดลงเรื่อย
เมื่ออาทิตย์ที่แล้ว เอวเรา 28 แต่ตอนนี้ลดลงอีกครึ่งนิ้วเหลือ 27.5 ขาลดลง 2 นิ้วจาก 24 เหลือ 22 แต่น้ำหนักไม่ลงเลยค่ะ
ถ้ารูปร่างเราดีขึ้นแต่น้ำหนักเยอะจะมีผลเสียอะไรหรือเปล่าคะ
หน้าอกใหญ่มีส่วนที่น้ำหนักเยอะหรือเปล่าคะ
ใจจริงอยากวัดไขมันกับกล้ามเนื้อแต่ไม่สะดวกไปฟิตเนสเลยดูจากรูป ไขมันน่าจะราวๆ 25-30% นุ่มนิ่มเด้งดึ๋งอยู่ค่ะแบบนี้จะมีโอกาสที่น้ำหนักตัวจะลดลงไหมคะ
สับสนไปหมดเลยค่ะ ขึ้นตาชั่งทีใจแผ่วเลยทั้งที่ออกกำลังกายเยอะมาก ทั้งเวท ทั้งคาร์ดิโอ ไม่เคยขี้เกียจออกกำลังกายเลย