ออกกำลังกายตามนี้เพียงพอรึยังคะ ????

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะ เราเริ่มอยากออกกำลังกายคะเนื่อจากเราเป็นคนเตี้ย แต่ตัวค่อนข้างหนา เลยอยากให้เพรียวบ้าง55555555

สัดส่วนของเรา (ตอนตื่นนอน ) อก 33 เอว 25.5 สะโพก 34 ค่ะ น้ำหนัก 47-48

ปล.
เราไม่อยากให้หน้าอกลดมาก( ยิ่งไม่ค่อยจะมี555) เลยเลือกที่จะคาร์ดิโอ้น้อยๆ แต่ควบคุมอาหาร นับแคล
เราเน้นเล่นเวท ขากะก้นเพราะอยากก้นเด้งๆคะ
เราไม่เน้นลดน้ำหนักแบบรวดเร็ว คะ ไม่เน้นน้ำหนักเน้นรูปร่างดีจ้า

เราอยากทราบว่าการที่เราออกกำลังกายตามนี้จะโอเคไหมคะ หรือว่าต้องเพิ่มอะไรบ้างคะ

ขอบคุณมากค่ะ

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

แก้ไขข้อความเมื่อ