ลดขา แขน

เป็นคนตัวเล็ก แต่แขน ขา น่อง ใหญ่

ช่วงก่อนหน้านี้สมัครเทรนเนอร์ทานคลีน 2 เดือนเต็ม ออกกำลังบ้าง
ผลคือน้ำหนักลดจาก 46 มา 43
เอวลดลงจาก 25.5 มา 24
สะโพกลด จาก 34.5 มา 33
ต้นขาลดลง จาก 18.5 มาเป็น 18
ซึ่งช่วงล่างยังใหญ่เหมือนเดิม

สอบถามเทรนเนอร์บอกว่ามันไม่น่าจะลดได้มากกว่านี้แล้ว ปัจจุบันไม่ได้ทานคลีนเป็นประจำ แต่เลือกทานมากขึ้น น้ำหนักไม่ขึ้น แต่ถ้าเผลอปากพุงล่างจะมาก่อน

อยากได้คำแนะนำว่า ถ้ากลับมาทานคลีน และออกกำลังกาย เป็นประจำ จะสามารถลดช่วงขา แขน ได้มั๊ยคะ