หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขาใหญ่แบบนี้ ลดได้ด้วยวิธีไหน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ขาใหญ่มาก เครียดมากเลยค่ะ น้ำหนัก57 สูง162
ตอนนี้ควบคุมอาหาร และเล่นฮูล่าฮูปค่ะ
น้ำหนักจาก64 เหลือ 57 ทำแบบนี้มา1เดือนแล้วค่ะ
น้ำหนักลดลง ลำตัวช่วงบนเล็กลง แต่ขาไมลงเลย ช่วยหน่อยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำเพิ่มเติมค่ะ ว่าสิ่งที่ทำถูกมั้ย
เราสูง 162 น้ำหนัก64 บวมทั้งแขนขาและหน้าเลย T_T ตอนนี้เราควบคุมอาหารโดยกินแต่ของดีๆมีประโยชน์เลี่ยงของทอด แต่ของหวานก็มีบ้างเวลาตื่นเช้าขึ้นมาหิวค่ะ ฟาดช็อกโกแลตไปก่อน เราออกกำลังกายโดยการวิ่ง20นาทีอย
สมาชิกหมายเลข 1173090
ช่วยหน่อยค่ะ แบบนี้เรียกโยโย่รึเปล่าค่ะ
ก่อนลด 65 หลังลด 57 ลดความอ้วนโดย ออกกำลังกาย ฮูล่าฮูป ท่าบริหารขา แล้วควบคุมอาหารค่ะ จากนั้นน้ำหนักคงตัวมาเรื่อยๆ ประมาณ 4-5 เดือนแล้ว ดันกลับมากินเยอะ ไม่ออกกำลังกาย น้ำหนักเลยพุ่งขึ้นมาถึง64 ในเวล
สมาชิกหมายเลข 1388026
อยากลดความอ้วน จะควบคุมอาหารและออกกำลังกายยังไงดีคะให้พอดี
ก่อนหน้านี้เคยลดความอ้วนมาก่อน โดยการกินน้อยๆและออกกำลังกาย ปรากฎว่าน้ำหนักลดฮวบฮาบมาก จาก 65 เหลือ 47ภายในเวลา 4 เดือน(สูง 162) แต่พอหลุดกินเท่านั้นแหละคะ กินแหลกมากอย่างกับเป็นbinge eating disorder
สมาชิกหมายเลข 2220923
น้ำหนัก 54 สูง 162 จะลดน้ำหนักยังไงดี
เราน้ำหนัก 54 สูง 162 คือเราอวบมาก เอว 29 สะโพก 37 แขน 11 ต้นขา 20 ขา 14 อยากลดมาก เวลาน้ำหนักขึ้นจะออกที่หน้าก่อน อยากทราบว่าจะลดยังไง ควบคุมอาหารยังไงดีค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2279346
มีปัญหาสะโพก ต้นขาใหญ่ อยากลดเฉพาะส่วนค่ะ
ดิฉันอายุ 24 ปี ส่วนสูง 162 ซม น้ำหนัก 64 กก มีปัญหาสะโพก ต้นขาใหญ่ เวลาใส่เสื้อผ้ารู้สึกไม่มั่นใจ อยากลดมากค่ะ เพราะอึดอัดและสุขภาพไม่ค่อย มีวิธีไหนแนะนำบ้างค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1048905
ขอปรึกษากับผู้มีความรู้ด้านการลดน้ำหนักหน่อยค่าา
คือช่วงนี้เราน้ำหนักขึ้นมากจนมีคนทักหลายคนเลยว่าดูอ้วนขึ้นนะ ด้วยเป็นคนที่ชอบกินขนมมากกกกเลยหยุดปากไม่ได้ แต่พอมีคนทักเลยตัดสินใจว่าจะลดน้ำหนัก ขาเราใหญ่มากก ตอนนี้ น้ำหนัก57 ส่วนสูง172 ใครมีท่าออกกล
สมาชิกหมายเลข 4507370
มีพุง ตัวใหญ่หนา แต่ขาเล็กมากค่ะ
ปกติเป็นคนกินแล้วอ้วนยากค่ะ ก็เลยตามใจปาก ตอนนี้น้ำหนักจาก45 เป็น57แล้วค่ะ (เราสูง165) ถ้าดูตามสัดส่วนอาจจะปกตินะคะ แต่เราอ้วนที่ลำตัวค่ะ ขาเราเล็กมาก พอน้ำหนักขึ้นแบบนี้ รู้สึกเหนื่อยง่าย เจ็บหน้าอก
เป๋าเป้ฉัน มันจะขาดไหม
ทำไมคนที่มีน้ำหนักมากกว่า แต่กลับดูหุ่นดีกว่า...
เราสูง162 หนัก53 บอกใครก็ไม่ค่อยมีคนอยากเชื่อ มีแต่คนคิดว่าเราหนัก57-58 แต่มีพี่ที่ทำงานคนนึงสูงเท่าเรา แต่หนักมากกว่าเรา น้ำหนัก56 แต่ทำไมเขาดูหุ่นดีจัง ใส่ชุดรัดรูปผอมเพรียวเลย เราก็แขน ขาเล็กนะ เพร
สมาชิกหมายเลข 1288831
อยากผอมทำไงดี
คือตอนนี้ขาใหญ่อ่า น้ำหนักก็เยอะด้วย เครียดมากๆ อยากลดแต่ก็ลดไม่ได้สักทีทั้งเข้าฟิตเนส แต่ยอมรับว่าทำตามปากตัวเองมากไปหน่อย ตอนนี้น้ำหนักน่าจะประมาณ65 แต่ส่วน162 อยากลดสักประมาณเหลือ50พอจะไหวมั้ยคะ มี
สมาชิกหมายเลข 827175
ขอคำแนะนำเกี่ยวกับ การออกกำลังกาย
คือ เรา อายุ 18 น้ำหนัก56-57 สูง 162 หุ่นเรา มีไขมันส่วนเกินทั่วร่างกาย ส่วนมากจะอยู่ที่ หน้าท้อง กับต้นขา เป็นคนเคยออกกำลังกาย ส่วนมากเน้น กล้ามท้องกับก้น แต่ก็ไม่ได้ออกทุกวันนะ เดือนนึ่งประมาณ 1 อาท
สมาชิกหมายเลข 4940392
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขาใหญ่แบบนี้ ลดได้ด้วยวิธีไหน
ตอนนี้ควบคุมอาหาร และเล่นฮูล่าฮูปค่ะ
น้ำหนักจาก64 เหลือ 57 ทำแบบนี้มา1เดือนแล้วค่ะ
น้ำหนักลดลง ลำตัวช่วงบนเล็กลง แต่ขาไมลงเลย ช่วยหน่อยนะคะ