ขาใหญ่แบบนี้ ลดได้ด้วยวิธีไหน

ขาใหญ่มาก เครียดมากเลยค่ะ น้ำหนัก57 สูง162
ตอนนี้ควบคุมอาหาร และเล่นฮูล่าฮูปค่ะ
น้ำหนักจาก64 เหลือ 57 ทำแบบนี้มา1เดือนแล้วค่ะ
น้ำหนักลดลง ลำตัวช่วงบนเล็กลง แต่ขาไมลงเลย ช่วยหน่อยนะคะ