หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักให้สุขภาพดี ทำไงคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
ตอนนี้เราน้ำหนัก59 ค่ะ สูง 162 รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมาก แขนก็ใหญ่ ขาก็ใหญ่มาก มีแต่คนทักว่าขาใหญ่ เรานี่อายมากค่ะ ใครก็ได้ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกายที่จะทำให้แขนเล็กลง ขาเล็กลงหน่อยค่ะ ขอวิธีควบคุมอาหารด้วยนะคะ แล้วอยากรู้ว่าต้องใช้เวลานานมั้ย ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อัปเดตล่าสุด "คนละครึ่ง 2568" ได้เมื่อไร
"คนละครึ่ง 2568" อัปเดตล่าสุด เช็กเงื่อนไขใหม่ ใครได้บ้าง แนะขั้นตอนสมัครใช้งานแอปฯ "เป๋าตัง" เตรียมความพร้อมก่อนลงทะเบียนร่วมโครงการยังคงเป็นประเด็นที่สังคมให้ความสนใจอยู่ต่อ
parn 256
[Spoil] ONE PIECE : 1,161 กลอนแห่งคงามรักและ ฝน ของ ธนู
สมาชิกหมายเลข 3942785
นักวอลเลย์บอลออกมา call out ต้านคอร์รัปชั่น
วันนี่ฟิลิปปินส์มีการประท้วงใหญ่เรียกว่า Trillion Peso March ซึ่งชื่อนี้มีที่มาจากจำนวนงินจำนวนมหาศาลและส่อทุจริต โดยผู้คนจำนวนมากออกมาชุมนุมกันที่ Rizal Park และอนุสาวรีย์ People power Monument เพื่อ
สมาชิกหมายเลข 7124675
รู้ไว้ใช่ว่า ไม่ต้องแบกไม่ต้องหาม - เปิดหูเปิดตากับเรื่องของจิ้งจก ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน
เรื่องราวของ 'จิ้งจก' ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน เชื่อว่าหลายคนคงนึกถึง 'จิ้งจก' สิ่งมีชีวิตตัวเล็ก ๆ ที่ดูเหมือนจะคุ้นเคย แต่แท้จริงแล้วกลับเต็มไปด้วยความลับที่น่าทึ่งมากกว่าแค่เรื่องเล่าตามความเชื่อ
ต้นโพธิ์ต้นไทร
เอาไฮไลท์ ลิเวอร์พูลชนะเซาแธมป์ตัน 2-1 แบบเต็มๆ มาฝาก
พรีเมียร์ลีก สนาม แอนฟิลด์ อาทิตย์ที่ 17 สิงหาคม 2557 กรรมการ มาร์ค แคล็ทเทนเบิร์ก ลิเวอร์พูล 2-1 เซาแธมป์ตัน 1-0 สเตอร์ลิง 23' 1-1 ไคลน์ 56' 2-1 สเตอร์ริดจ์ 79' เกือบโดนล้อ!หริดฮีโร่ยิงชัย น.79 หงส์เ
สมาชิกหมายเลข 1523765
One Piece Spoil 1,161
-ชื่อตอน “บทกวีแห่งรักท่ามกลางห่าธนู”-ดราก้อน VS. หนึ่งในภาคีอัศวินเทพ (ผู้หญิงฟันแหลม) โดยเธอปล่อยลำแสงอัดใส่ดราก้อน-ดราก้อนเกือบจะถูกภาคีอัศวินเทพสังหาร แต่ก็ได้หนวดขาวช่ว
WhisBounty
เอาดีๆยูฟ่าในทีมชาติปีนี้ทําไมโค้ชถึงไม่ค่อยให้โอกาสเธอลงมากเท่าไหร่คะ😅😅😅😅
สมาชิกหมายเลข 8306592
ปิดฉากชีวิตคู่ 20 ปี แบบไม่สมบูรณ์
กระทู้นี้ เขียนขึ้นเพื่อแชร์ เพื่อขอกำลังใจนะคะ ในวัย 39 ย่าง 40 ปี เรากลายเป็นแม่หม้ายลูกติด 3 คน เหนื่อยมาก จนบรรยายความเหนื่อยไม่ได้ วันไหนไม่ไหว ทำอะไรไม่ได้ ก็นอนร้องไห้ นั่งร้องไห้คนเดียว ปัจจุบ
สมาชิกหมายเลข 4019200
มาเลย์ ได้ที บุกตลาดเขมรยึดพื้นที่การค้าของกัมพูชา แทนไทย
ถึงว่าทำไมชอบมาจุดจ้านกับเรื่องนี้จัง https://www.facebook.com/share/p/1G1cGGadaU/?mibextid=wwXIfr (22 ก.ย. 68) ความตึงเครียดชายแดนไทย–กัมพูชาที่เพิ่งหยุดยิงชั่วคราว ไม่ได้ทำให้กระแสต่อต้านไท
สมาชิกหมายเลข 2933266
อะไรกัน! ซื้อมาตั้ง 125 ล้านปอนด์ เพื่อเอามาเป็นตัวสำรองเนี่ยนะ..!!
ขอโทษด้วยนะครับ ผมจั่วหัวไปยังงั้นแหละ แต่คำถามผมจริงๆ คือ ในอนาคตอาร์เน่จะเอาสตาร์ในทีมอยู่มั้ยครับ ด้วยความที่ตอนนี้ลิเวอร์พูลมีแต่นักเตะระดับค่าตัวแพงและพร้อมโดดเด่นขึ้นมากันหลายคน อาร์เน่ถือว่าโช
หนุ่ยGTO
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักให้สุขภาพดี ทำไงคะ