หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คือเราอยากรู้ว่าเราอ้วนไหมค่ะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
คือเราสูง164หนัก71 แขน13นิ้ว เอว30.5 สะโพก40 ขา26 แต่เราเป็นคนเล่นกีฬาอยู่แล้วค่ะเพื่อจะชอบทักว่าก็ไม่ได้อ้วนขนาดนั้นหนิ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะอยากรู้ว่าจริงๆแล้วตอนนี้สัดส่วนเรามันเรียกว่าอ้วนรึเปล่าคะ ให้คำแนะนำเรื่องการกินกับการออกกำลังกายได้นะคะคือเราเอ็นเข่าขาดด้วยเลยกำลังหาวิธีออกกำลังกายแบบไม่ต้องลงน้ำหนักที่เข่ามาก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักเยอะควรออกกำลังกายหนักมากไหมคะ?
ตามหัวข้อค่ะ คือเราน้ำหนัก94 สูงแค่161 เองค่ะ อ้วนมากเลยเริ่มออกกำลังกายเพราะพึ่งมามีเวลาว่างมากๆช่วงนี้ วันนึงเราจะวิ่งซัก 15 นาทีค่ะ ต่อด้วยกระโดดเชือก เล่นฮู
สมาชิกหมายเลข 5216533
หุ่นแบบนี้ถือว่าอ้วนแล้วใช่มั้ยคะ
สวัสดีค่ะทุกคน คือเราอยากจะถามเพื่อนๆทุกคนนะคะ ว่าหุ่นแบบนี้ สัดส่วนเท่านี้อ้วนรึยังคะ คือเราเป็นคนที่รูปร่างค่อนข้างเตี้ยเลยล่ะค่ะแล้วบวกกับว่าเราอ้วนด้วย คือเ
สมาชิกหมายเลข 4842062
อยากรู้ว่าสัดส่วนเท่านี้คือหุ่นเเบบไหนค่ะ
คือเราเป็นคนไม่สูงมากค่ะสูงประมาณ158เราค่อนข้างอ้วน เราลดน้ำหนักลงสัดส่วนก็ลดตาม เราเป็นคนไหล่กว้างด้วยค่ะㅜㅜ นน.ตอนนี้เรา61ค่ะสัดส่วน 38-31-37 อยากรู้ว่าหุ
สมาชิกหมายเลข 6592761
ตอนการเพิ่มน้ำหนักและหุ่นให้อวบขึ้นต้องทำยังไงดีคะ
คือเราตอนนี้อายุ20 ปีค่ะสูง160 หนัก45 คือเราเป็นคนรูปร่างผอมค่ะแต่ก็ไม่ติดว่าผอมน่าเกลียดขนาดนั้นนะคะ แต่ด้วยความที่เป็นคนชอบหุ่นอวบๆ ไม่รู้จะทำยังไงให้อ่วนขึ้น
สมาชิกหมายเลข 5196729
อย่างนี้เรียกอ้วนไหม??
.
สมาชิกหมายเลข 4464022
สูตร 7 นาที เดินถูกวิธี เบิร์นไขมันเลวได้ 2 เท่า
หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่
parn 256
ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ลง ทำอย่างไรดีคะ
คือเราลดน้ำหนักมา 1 สัปดาห์เเล้วค่ะ ไม่ได้เคร่งมาก เเต่ออกกำลังกายพวก cardio hiit วันละประมาณ 30 นาที อาหารมื้อเช้ากินปกติ เเต่มื้อกลางวันกับเย็นเลือกกินค่ะ (ไม
สมาชิกหมายเลข 5634321
กินโปรตีนถึง แต่แคลไม่ถึง สำหรับลดน้ำหนักครับ
พอดีไปหาข้อมูลมาครับว่าถ้าจะลดน้ำหนักให้ทานโปรตีนเยอะๆ ผมก็ทานเยอะครับ ประมาณ100กรัม แต่รู้สึกว่าแคลมันขาดไปค่อนข้างเยอะ จะมีผลในอนาคตรึป่าวครับพวกระบบการเผาพลา
สมาชิกหมายเลข 5854018
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
น้ำหนักเริ่มเกิน ผู้หญิงเรียนมวยดีไหมคะ
สวัสดีค่าา พักนี้เรารู้สึกบวมมากส่วนที่บ้านอยากให้เรียนมวยค่ะ น้องชายเราก็เคยเรียนค่ะเลยอยากให้เราเรียนด้วย คือเราเป็นคนเเรงน้อยมาก เป็นความดันต่ำเเละก็โลหิตจาง
สมาชิกหมายเลข 9283961
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คือเราอยากรู้ว่าเราอ้วนไหมค่ะ