คือเราอยากรู้ว่าเราอ้วนไหมค่ะ

คือเราสูง164หนัก71 แขน13นิ้ว เอว30.5 สะโพก40 ขา26 แต่เราเป็นคนเล่นกีฬาอยู่แล้วค่ะเพื่อจะชอบทักว่าก็ไม่ได้อ้วนขนาดนั้นหนิ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะอยากรู้ว่าจริงๆแล้วตอนนี้สัดส่วนเรามันเรียกว่าอ้วนรึเปล่าคะ ให้คำแนะนำเรื่องการกินกับการออกกำลังกายได้นะคะคือเราเอ็นเข่าขาดด้วยเลยกำลังหาวิธีออกกำลังกายแบบไม่ต้องลงน้ำหนักที่เข่ามาก