ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกาย ถึงน้ำหนักน้อยแต่ดูอ้วนจังเลย

เจ้าของกระทู้มีค่าBMI  17.07  คิดว่ามันค่อนข้างจะผอมใช่ไหมคะ แต่รู้สึกว่ามันอ้วนอ่ะค่ะ
ตรงต้นขา น่อง และก็ส่วนอื่นๆมันมีเซลลูไลท์นิ่มๆเยอะมาก ถ้าจับดูนี่เป็นก้อนเลย 555
เคยออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกอยู่พักหนึ่งและก็เลิกไปเพราะปวดเข่ากับหลังมาก (ไม่รู้ว่ากระโดดผิดท่าหรือเปล่า)
จากนั้นก็มาลองอดอาหารดูค่ะ น้ำหนักลดแต่ก็รู้สึกแย่ค่ะ ก็เลยเลิกตามเคย
เราอยากจะลองเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมตัวเองให้ดีขึ้นและช่วงนี้พอมีเวลาว่างค่ะ อยากออกกำลังกายแบบจริงๆจังๆเพื่อสุขภาพ
อยากให้หุ่นเฟิร์มด้วยค่ะ ให้ไม่มีเซลลูไลท์ไรงี้ ไม่รู้ว่าจะออกกำลังกายแบบไหนดี ไม่มีความรู้เรื่องนี้เลยค่ะ
รบกวนช่วยตอบหน่อยนะคะ
1. เราควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ ถึงหุ่นเฟิร์มเร็วและก็ไม่ได้ทำยากจนเกินไป
2.พอเราออกกำลังกาย เรายังต้องอดอาหารอีกไหมคะ หรือควรกินปริมาณเท่าไร
3.ถ้าผู้หญิงอยากมีกล้ามหน้าท้องต้องออกกำลังกายยังไงคะ นานไหมกว่ามันจะขึ้น
4.มีอะไรแนะนำเพิ่มเติมได้ค่ะ
ขอบคุณสำหรับทุกความคิดเห็นค่ะ