เต้นแอโรบิคกับt25 อย่างไหนลดน้ำหนักได้กีกว่าคะ

ขอคลิปเต้นออกกำลังกายค่ะ พอดีเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกาย เลยอยากจะวอร์มเบา ๆ ก่อนเข้า T25 ค่ะ เลยมาขอคำเเนะนำว่าควรเริ่มอย่างไรดีหรือคลิปเเนะนำเพื่อเตรียมตัวค่ะ ขอบคุณทุกคำตอบนะคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้เราเต้นแอโรบิกตอนเช้า เกือบทุกวัน แต่จะเบื่อรูปแบบเดิมๆ ก็ได้สไตล์ละตินมา ตอนนี้มี คลิป ที่เต้นตามอยู่ ประมาณ 2-3แบบค่ะ ค่อนข้างสนุกเลยเต้นตามได้ตลอด ได้เหงื่อ แถมมีแต่คนทักว่าหุ

ตอนนี้อายุ 42 แล้วค่ะ สุขภาพแข็งแรงดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอมาตั้งแต่อายุยังน้อย เริ่มจาก เต้นแอโรบิค ตอนเย็นวันละ 1 ชั่วโมง ตามลานสุขภาพในเมือง ต่อมาก็เลิก หันมาตีแบด อยู่ 2-3 ปี แต่ตอนนี้ด้วยภาระกิจกั

เต้นแอโรบิค1ชั่วโมง 5วันต่อสัปดาห์,ควบคุมอาหาร เข้าเดือนที่4แล้ว แต่น้ำหนักไม่ลด(ไม่ลงเลยสักขีดแถมมีแอบขึ้นด้วย) สัดส่วนเท่าเดิมค่ะ อายุ38 นน 60-61 กก. สูง 164 เอว 31 สะโพก41 รอบต้นขา23 ยักษ์มากๆๆๆ แ

ตอนนี้ เล่นโยคะวีคละ 5-6 วัน แต่ละครั้งนาน 50-60 นาทีค่ะ ทุกครั้งที่เล่นก็จะเหนื่อยนิดหน่อย HR ประมาณ 110-120 ครั้ง/นาที , HR ปกติ ประมาณ 70-80 ครั้ง/นาที วันหยุดนี้ เลยเต้นแอโรบิค เพื่อเสริมความแข็

รบกวนเพื่อนๆที่เคยออกกำลังกายช่วยแนะนำหน่อยนะคะว่า ถ้าจะเริ่มออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและลดสัดส่วน การออกกำลังตามคลิป 6 week six-pack ของ jillian michaels หรือ T25 ตัวไหนเวิร์คกว่ากัน และเหมาะสำหรับ

เป็นคนที่เนื้อนิ่มทั้งตัวเลยค่ะ เพื่อนบอกว่าแบบนี้ลดง่าย เนื้อที่เหลวอาจจะเป็นไขมัน แต่คือ ออกกำลังกาย ทั้งว่ายน้ำ ตีแบด วิ่ง แอโรบิก ยกดัมเบลล์ T25 ก็แล้ว เนื้อก็ยังนิ่มอยู่ น้ำหนักลดก็แล้ว เนื้อก็ยั

เราอยากถามหน่อยว่า มีใครเป็นเหมือนเรามั้ย ตอนนี้เราออกกำลังกาย เริ่มจาก ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิก T25 แล้วก้อ โยคะ เป็นปกติทุกวัน แต่ทำไมเวลาเราตื่นนอนตอนเช้า เราถึงรู้สึกว่า แขน ขา มันตึงไปหมด ขึ้นลงบันไดก

หนูอายุ 15 ปี ส่วนสูง 162 ยอมรับว่าตอน ม.1 กับม.2 นั้นกินเยอะจนไม่นึกถึงการออกกำลังกายแต่พอขึ้น ม.3 มาโดนเพื่อนทักก็เลยหาวิธีออกกำลังแบบเบาๆที่ทำได้ทุกวันแล้วได้ผลจริง สวนตัวเป็นคนชอบเล่นวอลเลย์บอลก็จ