วิ่งไปวิ่งมา จาก 75 กก. เหลือ 64 กก. มาดูกัน!!

เรามีขอสงสัยจะถามเพื่อนๆพี่ๆหน่อยค่ะ คือเราเป็นคนอ้วนมากค่ะ นำ้หนักราวๆ75เลยแล้วแบบเราเลยแบบตัดสินใจลดนำ้หนักค่ะ แล้วเราก็ไปวิ่ง พอไปวิ่งเราก็เจอผชคนหนึ่งค่ะ เขามาออกกำลังกายก่อนเรา เราพึ่งมาออก แต่เข

คือ ตอนนี้เรา สูง 165 น้ำหนัก 75 คือแบบบบตกใจมากกกกกกกก คือเรามาถึงจุดนี้ได้ไง เลยหาวิธรลดน้ำหนักมาหลายทางละ แต่ก็ไม่ได้สักที ใครเคยอ้วนแล้วเคยลดน้ำหนัก ช่วยบอกวิธีและรีวิวด้วยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าเลยนะค

ผมน้ำหนัก 75 กก. สูง 160 ซม. (ม.2 ครับ) รู้สึกกังวลหน่อยๆครับ ไม่อยากเกณฑ์ทหาร..โรงเรียนผมเขามีให้เรียน รด. ด้วยครับแต่ไม่กล้าถามครูดุมากครับ ผมรู้มาว่าต้องวิ่ง 800 เมตรภายใน 3.15นาที Situp 34ที วิดพื

คือเราเป็นผู้หญิงที่อ้วนค่ะอายุเพิ่งใช้นางสาวไม่นาน มีน้ำหนักถึง 70 กก. อดอาหารก็ไม่ลด วิ่งก็ลดเฉพาะเอว แต่ต้นขาต้นแขนยังใหญ่อยู่ เลยตัดสินใจกินยาลดน้ำหนัก ปรากฏว่าต้นขาลดลง แต่พอหยุดกินน้ำหนักกลับเพิ

จริงๆเป็นคนชอบออกกำลังกายคนหนึ่งเลยแต่มันรู้สึกท้อออกไปแขนทั้งสองข้างก็ไม่เท่ากัน ขาทั้งสองก็ไม่เท่ากัน ขาใหญ่ข้างเล็กข้าง แขนก็เหมือนกัน หมอบอกว่า้เป็นโปลิโอเก่า ก็เคยมีให้ไปรพ.กายภาพบำบัดน่ะแต่เขาให

แฟนผมชอบดูถูกชอบด่าในปมด้อยเรา ว่าเราอ้วนน่าเกลีนดบ้างดำบ้าง เราบอกว่าเรา จะสมัครงานวิ่ง ส่งคน เค้ากับบอกว่าไม่มีใครมาใช้บริการหรอกอ้วนดำนั่งคนเดียวก็เต็มแล้ว อยากรู้ว่าเขารักเรา อยู่ไหม

เกริ่นก่อนครับ ผมน้ำหนัก 130 สูง 180 ปัจจุบันอายุ 29 ครับ เป็นคนที่อ้วนตั้งแต่เด็กๆเลย จุดสูงสุดของชีวิตที่ 135 กก. ปัจจุบันอยากลดน้ำหนัก เพราะสุขภาพเริ่มไม่ไหวแล้ว อยากได้คำแนะนำจากเพื่อนๆครับ เคยตั้

ตอนผมหนัก 75 ความดันสูง น้ำตาลสะสม 8 ไขมันสูงเลยทำ IF 18/6 งดแป้ง น้ำตาลผ่านไป 5 เดือนน้ำหนักเหลือ 62 ความดันปกติ น้ำตาลสะสม 5.2 หลังจากนั้นเลยลอง อดอาหาร 3 วัน กินน้ำเปล่าอย่างเดียว พอครบสามวัน ก็ทำI