ข้อมูลสำคัญ ในการควบคุมอาหาร "เพื่อสุขภาพดีเหมือนเดิม"

กระทู้สนทนา

โภชนาการ โรคความดัน ลดความอ้วน สุขภาพกาย สุขภาพ

ตอนผมหนัก 75 ความดันสูง น้ำตาลสะสม 8 ไขมันสูง

เลยทำ IF 18/6 งดแป้ง น้ำตาลผ่านไป 5 เดือน

น้ำหนักเหลือ 62 ความดันปกติ น้ำตาลสะสม 5.2

หลังจากนั้นเลยลอง อดอาหาร 3 วัน กินน้ำเปล่าอย่างเดียว พอครบสามวัน ก็ทำIF 18/6 กินมื้อเดียว เน้นโปรตีนดีๆ ไขมันดีๆ เน้นผักเยอะๆ งดแป้ง น้ำตาล กินน้ำวันละ 3 ลิตร

ผ่านไป 3 เดือน โอ้สุดยอดครับ

ค่าเลือดปกติทุกอย่าง ผิวดี ไม่คัน ไม่ปวดข้อ รู้สึกเหมือนร่างสมัยวัยรุ่นเลยครับ

ปัจจุบันอายุ 46 ละครับ