สวัสดีค่ะเราเป็นคนที่พึ่งเริ่มเปลี่ยนจากคาดิโอมาเวทเป็นหลัก เราอยากทราบว่ถ้าเราเวท20นาทีตอนบเที่ยง แล้วอีก20นาทีตอนดึก มันจะได้ผลไหมเราลองพยายามให้มันถึง40นาทีแล้วแต่มันไม่ไหว จิงๆเราอยากทราบว่าทำแบบน

อายุ 46 น้ำหนัก 78 สูง 173 มีอาหาร เหนื่อยง่าย ผิวแห้ง คัน ฉี่บ่อยตอนกลางคืน เดือน กุมภาพันธ์ ตัดสินใจ ไป รพ. ปรึกษาคุณหมอ ตรวจเลือดพบ Cholesterol 264 , LDL 235 , HDL 68 ,TG 194 , น้ำตาลหลอดเลือด 16

ถ้างดการบริโภคแป้งกับน้ำตาล หันมาทานโปรตีนแทนจะทำให้เราไม่ค่อยหิวเหมือนแต่ก่อน และร่างกายจะนำไขมันสะสมในร่างกายมาใช้ การลดน้ำหนักควรเริ่มจากการงดแป้งและน้ำตาลให้ได้มากที่สุด จริงหรือป่าวคะ

เฮ้ย เคยสังเกตมั้ยว่า คนสมัยนี้ป่วยกันเยอะขึ้นแบบผิดปกติ? เดินไปไหนก็มีแต่คนเป็นเบาหวาน ความดัน หัวใจ ไขมันพอกตับ แล้วที่น่ากลัวกว่านั้นคือ คนอายุยังไม่เยอะ แต่ร่างกายเหมือนคนแก่! บางคน 30-40 ยังไม่ถึ

สวัสดีค่ะ ส่วนตัวเราเป็นคนผอม เวลาออกกำลังกายเอวจะลดง่ายมาก แต่ว่ายังมีปัญหาเรื่องของพุงหมาน้อย เราหาวิธีแก้ปัญหานี้มาซักพักแล้ว จริงๆก็หลายปีแล้วแหละออกๆเลิกๆ แต่จะมีช่วงไม่กี่เดือนมานี้ที่เริ่มจริงจ

เราเป็นเบาหวาน​เมื่อ 23 มกราคม​ 67 คือตรวจเจอต้นปีที่แล้ว น้ำตาลสะสมตอนอยู่โรงบาลคือ 9.7 นอนโรงบาล 4 คืน พอออกจากโรงบาลได้ 5 วัน ตาเริ่มพร่ามัว ต้องใส่แว่นตาสายยาวขนาด 4.50+ เลยเครียดมากถึงกับร้องให้

ไปตรวจมา FBS : 90 Hb1Ac : 6.4% ส่วนตับ ปรกติทุกค่า Ldl : 150 ไตรกลีเซอไรด์ : 100 hdl : 40 คอเลสเตอรอล : 215 จากที่ตรวจคลอเลสเตอรอลกับ ldl และ น้ำตาลสะสม จะเกินค่าปรกติมาหน่อยๆ แต่ทีนี้ปัญหามีอยู่