ควบคุมการกินยังไงดีคะ ไม่ให้อ้วน ?

เราเป็นคนที่มีรูปร่างผอมค่ะ อาจเป็นเพราะไม่มีหน้าอกด้วยเลยทำให้ยิ่งดูผอมเราเป็นคนเลือกกินค่ะ เราอยู่ภาคอีสานที่บ้านเลยนิยมกินเผ็ด เเต่เราเป็นคนกินเผ็ดไม่ค่อยได้ เลยกินน้อยเเต่ก็กินครบทุกมื้อ เราควรทำไ

ขอวิธีควบคุมน้ำหนัก เคล็ดลับออกกำลังกาย อะไรก็ได้ที่ทำให้ผอมหุ่นดี ขอบคุณค่ะ 😂

คือมีคำถามเกี่ยวกับรูปร่างของเรา คือเราก็ไม่ใช่คนอ้วนอะไร เเต่เป็นคนมีหน้าอกซึ่งเราหุ่นก็โอเคนะคะไม่อ้วนไม่ผอม เเต่เรามีขนาดหน้าอกใหญ่ เวลาใส่เสื้อผ้าอะไรตรงหน้าอกก็จะฟิตมากคนที่มองก็จะมองว่าเราตั้งใจ

เราเป็นสิวผดมานานมากค่ะเลยไปหาหมอ หมอบอกว่าอาจจะแพ้เหงื่อและแดด ให้งดออกกำลังกาย แต่อยากผอมค่ะ จะควบคุมอาหารอย่างเดียวก็ไม่ไหวค่ะ เป็นคนกินเยอะ ปกติจึงออกกำลังกายกระโดดเชือกทุกวัน หมอห้ามแบบนี้จะทำไง

มีวิธีที่เร็วที่สุด และวิธีที่เราทำได้จริงๆไหมคะเราลองมาเยอะมากเเต่เราเป็นคนเบื่อง่ายค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ 5555555555 อยากลกนน.อะคะ แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยแค่ไปเรียนก็กลับดึกแล้ว จะควบคุมอาหารก็ไม่ได้เพราต้องออกไปข้างนอกไม่ได้อยู่บ้านควบคุมอาหารตลอดอะ ใครมีวิธีดีๆแชร์กันหน่อยจ้า ปล.จริ

คือ เราไม่เข้าใจนะว่าทำไม คนที่เคยอ้วน น้ำหนักตัวเยอะ พอผอมหุ่นดีเเล้วชอบมาขายยาลดน้ำหนักกัน เราเห็นเยอะมาก เพราะเราชอบอ่านกระทู้พวกรีวิวการลดน้ำหนัก ลดความอ้วนอะไรแบบนี้ เราไม่เข้าใจเลย คือ พวกคุณผอม

เรากำลังเรียนอยู่มัธยมต้นคือม.2 เเต่เราอ้วนน้ำหนัก52สูง154ก็อ้วนเตี้ยเพื่อนก็ล้อว่าอ้วนเกินไปเเล้วไม่สวยคือเราพยายามออกกำลังกายเเต่เราเรียนไกลบ้านนักรถรับส่งไปเรียนกลับบ้านก็6โมงเย็นการบ้านอีกกว่าจะเส

เพื่อนเราน้ำหนักประมาณ 70กว่าๆ สูงประมาน 155 she เลือกวิธีลดน้ำหนักด้วยการเข้าไปดัดฟันในคลินิค บวกกับ กินยาอะไรไม่รู้อะ เป็นยาแบบที่กินเข้าไปแล้วอยากอาหารน้อยลง เเต่เหงื่อออกเยอะๆ เห็นshe มาอวดว่าน

สวัสดีค่ะทุกคน ปัญหาเราตามหัวข้อเลยค่ะ เราเป็นเด็กม.3 ที่ตัวกลม เราน้ำหนัก 59เเต่ก่อนเราน้ำหนัก54 ขึ้นมา5กิโล สูง156กว่าๆ เหตุที่เราอยากลดความอ้วนเพราะ เรามีพี่2คนค่ะ คนนึงผอม คนนึงอ้วนมากๆค่ะ เเต่ตอน