อยากผอมทำยังไงดีคะ

คือหนูเป็นคนที่แบบอยากขาวอยากผอมน้ำหนัก 93 โล ผิวคล้ำๆค่ะคืออยากขาวอยากผอมภายในปิดเทอมนี้ใครมีเคล็ดลับสูตร วิธีออกกำลังกาย หรือควบคุมอาหาร หรืออะไร ช่วยให้คำปรึกษาหนูทีนะคะไม่อยากโดนล้อว่าหน้าดำหรือตั

เมื่อก่อนมีเพื่อนคนนึงสมัยเรียนม.ต้น มันอ้วนมาก ผมว่าผมอ้วนแล้วนะหนัก78 โล แต่มันหนักกว่าผมตั้ง 20 โล ล่าสุดผมเจอเฟสมันจากจากกลุ่มห้องตอนม.ต้น ตอนแรก็สงสัยว่าใคร ผมแทบจำไม่ได้คือมันหุ่นดีขึ้นมา ผอมลงเ

ช่วยแนะนำทีครับแฟนผม จาก 60 พุ่งมา 124 ก. ตอนแรกๆที่คบกับคือเขาก็อวบเป๊ะ นะครับแต่หลังๆมานี้น้ำหนักเขาเพิ่มมา124 ก. ล่าสุดที่ชั่งน้ำหนักดูปกตินางจะชอบซื้อน้ำหวานกินช่วงตอน เป็น เมน หรือ เวลากินของเผ

เมื่อเราจะพยายามลดน้ำหนัก.... พอเราตั้งใจ ทั้งคุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่จะมีคนประเภทที่ชอบพูดแซว "หูยยยกินข้าวน้อยไปปะ" "หูวววกินผักสะด้วยลดน้ำหนักหรอ" "เนี่ยยยยกินอกไก่ อาหารคล

อยากปั้นหุ่นครับอยากได้หุ่นแบบนักมวย อยากทราบว่าพี่ๆมีวิธีการควบคุมอาหารยังไงออกกำลังกายแบบไหน(ขอวิธีบ้านๆนะครับ)หุ่นผอมมากนน.58-60 สส.173  ปล.เคยออกกำลังกายอย่างเดียวไม่ได้ควบคุมอาหารแต่เหมือนหุ

คือเราเป็นคนผอมมาก หุ่นนี่ก็ไม้กระดานดีๆนี่เอง อยากมีสะโพก แล้วก็เอวคอดบ้าง เรื่องหน้าอกช่างมันไปก่อน ไม่อยากหนักอกหนักใจ ฮ่าๆ สาวๆช่วยมาแบ่งปันเคล็ดลับหน่อยค่ะ และใช้เวลานานไหม ต้องกินอะไรระหว่างออกก

คือ เราไม่เข้าใจนะว่าทำไม คนที่เคยอ้วน น้ำหนักตัวเยอะ พอผอมหุ่นดีเเล้วชอบมาขายยาลดน้ำหนักกัน เราเห็นเยอะมาก เพราะเราชอบอ่านกระทู้พวกรีวิวการลดน้ำหนัก ลดความอ้วนอะไรแบบนี้ เราไม่เข้าใจเลย คือ พวกคุณผอม