หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ต้อง Plank ได้กี่วิขึ้นไปถึงเห็นผล
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
เครื่องออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
(( ระหว่างท่า Plank กับ Sit-Up อันไหนทำให้หน้าท้องแบนราบ ได้มากกว่ากันครับ? ))
กำลังหาวิธีลดหน้าท้องอยู่ ไม่รู้ว่าวิธีไหนจะได้ผลดีกว่ากัน ขอคำแนะนำหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ
ณัฐญา
หลักสูตรเร่งรัด plank 30 วันเป็นไปได้หรือครับ
ผมไปเจอตารางตามภาพ 30 วัน ทุกท่านคิดว่าไหวหรือครับ ถ้าคนที่พอมีกล้ามท้องอยู่บ้างผมว่ายังพอจะเป็นไปได้แต่ผมก็ว่ายาก แต่สำหรับคนที่พึ่งเริ่ม ผมว่าไม่น่าเป็นไปได้ครับ ผมก็เล่นกล้ามท้องบ่อยๆแต่เล่นไม่มาก
soonchai 2
ท่าแพลง ควรเล่นอย่างไร และมากแค่ไหน
ครับก็คือว่า ท่าแพลง ควรเล่นอย่างไร และมากแค่ไหน ในหนึ่งวันที่พอจะลดหน้าท้องได้ สำหรับผู้ชายวัยกลางคน
สมาชิกหมายเลข 2468241
ทำแพลงกิ้งวันละ 5 นาที เผาผลาญแคลลอรี่ได้ประมาณเท่าไหร่ครับ
พอดีผมทำงานแล้วไม่มีเวลาออกกำลังกายข้างนอก ผมเลยเลือกออกกำลังกายในหอแทนครับซึ่งผมทำแพลงกิ้งวันละ 5 เซต เซตละ 1 นาที บางวันก็ 10 เซตถ้ามีเวลามากน่ะ ซึ่งก็ได้ six pack มาแบบแฮปปี้ แต่ทีนี้ผมอยากรู้ว่ากา
สมาชิกหมายเลข 2213404
หนุ่มๆสาวๆ plank กันครั้งละกี่นาทีคะ
ของเราตอนนี้ทำได้ไม่เกินนาทีค่ะ เพื่อนเรามันโชว์ว่าได้สามนาทีแล้วนะ เราไม่ถึงนาทีก็จะตายแล้ว
darkheart
วิ่งยังไงไม่ให้น้ำหนักลดครับ
อยากออกกำลังกาย ตอนนี้วิ่งอย่างเดียวเหมือนตัวเล็กลง ปกติก็ตัวเล็กอยู่แล้ว
สมาชิกหมายเลข 8418839
มองหาฟิตเนสแถวปิ่นเกล้า ราคาไม่แพง แบบรายครั้ง และมีเทรนเนอร์ประกบ
เราอยากจะเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง และปกติไม่ชอบออกกำลังกายด้วย จึงมองหาฟิตเนสที่อยู่แถวๆปิ่นเกล้า ราคาไม่แพง อยากให้มีราคาแบบรายครั้ง เพราะเราสะดวกไปแค่ช่วงวันเสาร์-อาทิตย์ และ
สมาชิกหมายเลข 7372825
หลังออกกำลังกาย คลูดาวเลยได้มั้ยคับ หรือว่า พักก่อนค่อยคลูดาว
พอดีผมเดินออกกำลังกาย 30 นาที อะคับ หลังออกเราคลูดาวเลยไดัมั้ยคับ
สมาชิกหมายเลข 4273564
Plank ทุกวันอย่างเดียวได้รึป่าว?
คือผมไม่ได้เป็นคนอ้วนอะไรไม่ได้มีจุดประสงค์เพื่อลดหรือเพิ่มน้ำหนักหรือเล่นกล้าม แต่แค่อยากให้ร่างกายมันแข็งแรงขึ้นเฉยๆครับ เพราะผมหลังคดและอยากลดอาการปวดหลังด้วยครัย
สมาชิกหมายเลข 2813084
ตั้งแต่หันมาสนใจดูแลสุขภาพ คิดว่าอะไรทำได้ยากที่สุดครับ?
สำหรับผม ผมว่าออกกำลังกายกับควบคุมแคลไม่ยากเท่าคุมโซเดียม
Thanapon K.
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
เครื่องออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 13
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ต้อง Plank ได้กี่วิขึ้นไปถึงเห็นผล