ทำแพลงกิ้งวันละ 5 นาที เผาผลาญแคลลอรี่ได้ประมาณเท่าไหร่ครับ

พอดีผมทำงานแล้วไม่มีเวลาออกกำลังกายข้างนอก ผมเลยเลือกออกกำลังกายในหอแทนครับซึ่งผมทำแพลงกิ้งวันละ 5 เซต เซตละ 1 นาที บางวันก็ 10 เซตถ้ามีเวลามากน่ะ ซึ่งก็ได้ six pack มาแบบแฮปปี้ แต่ทีนี้ผมอยากรู้ว่าการออกกำลังกายของผมแบบนี้เผาผลาญแคลลอรี่ได้มากแค่ไหนกันครับ