คุณจขกท.คงต้องปรับความคิดใหม่นะครับ....

เอาง่ายๆนะครับ พลังงานที่กินเข้าไป กับ พลังงานที่คุณใช้ออกมา ในแต่ละวัน

เมื่อคุณออกกำลังกาย เป็นการเพิ่มพลังงานที่คุณใช้ออกมาในแต่ละวัน
พลังงานที่คุณกินเข้าไป มันเท่าเดิม หรือแม้คุณจะกินเพิ่มจนมันมากกว่าเดิม แต่หากมันน้อยกว่าที่คุณใช้ออกมา
น้ำหนักคุณก็จะลด

ในทางตรงข้าม....หากคุณตามใจปากของคุณ คุณกินเยอะขึ้น พลังงานที่คุณกินเข้าไปมันก็มากขึ้น
ช่วงคุณออกกำลังกาย มันอาจยังน้อยกว่าพลังงานที่คุณใช้ออกกำลังกายอยู่ก็จริง น้ำหนักคุณจึงลดหรือไม่เพิ่ม
แต่เมื่อคุณหยุดออกกกำลังกาย นั่นเท่ากับว่า พลังงานที่คุณใช้ในแต่ละวันมันลดลง (คงลดลงมากด้วยดูจากที่คุณออกกำลังกาย)
เมื่อคุณกินมากกว่าคุณใช้.....ผลก็คือ คุณก็น้ำหนักขึ้น !!!!

เข้าใจพื้นฐานง่ายๆมันให้ได้ก่อน อย่าไปยึดติดกับตัวอักษรหรือคำพูด
อ่านอะไรมา ใครบอกอะไรมา ทำความเข้าใจถึงเหตุและผลของมันครับ
ทุกตัวอักษร ทุกคำพูด มันจะถูกจะผิด ขึ้นกับมุมมองและปัจจัยแวดล้อมอื่นๆ
การที่น้ำหนักจะเพิ่มหรือลด ไม่ได้มีเพียงปัจจัยเดียวโดดๆ แต่มีปัจจัยแวดล้อมมากมาย (ที่ผมเล่าให้ฟังข้างบนก็แค่วิธีการคิดพื้นฐานแบบง่ายๆ ถ้าเอากันจริงๆมันลึกซึ้งและยากกว่านั้นเยอะ ปัจจุบันก็มีการศึกษากันอย่างต่อเนื่องไม่จบสิ้น คนเรายังไม่รู้จักร่างกายของเราเองทั้งหมดหรอก ยังมีอะไรให้ศึกษาอีกมากมาย)