หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
สินธร
รัชดา
ชายคา
สีลม
สวนลุมพินี
ซิลิคอนวัลเลย์
เฉลิมไทย
ชานเรือน
สยามสแควร์
ดิโอลด์สยาม
โต๊ะเครื่องแป้ง
ห้องสมุด
กล้อง
เฉลิมกรุง
พันทิป
ไร้สังกัด
มาบุญครอง
กรีนโซน
หอศิลป์
บางขุนพรหม
ก้นครัว
แกลเลอรี่
ไกลบ้าน
จตุจักร
ถนนนักเขียน
บลูแพลนเน็ต
ภูมิภาค
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
ศาสนา
ศุภชลาศัย
หว้ากอ
การ์ตูน
บางรัก
พรหมชาติ
กรุงโซล
แก็ดเจ็ต
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนักให้เหลือสัก40 ตอนนี้น้ำหนัก50กว่าสูง152 ถ้าลองว่ายน้ำจะดีไหมคะ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
หนูอายุ16อ้วน50กว่าๆ สูงแค่152อยากลดค่ะ เราค่อนข้างชอบว่ายน้ำและว่ายเก่งด้วยเพราะเคยเรียนกับแชมป์ตั้งแต่5ควบ เลิกเรียนไปตอน8ควบกว่าๆค่ะ
อยากทราบว่าถ้าอยากออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำจะช่วยไหมคะ แล้วควรว่ายท่าอะไรบ้างคะ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทุกคนคะช่วยหนูด้วยตอนนี้เครียดมากๆ#เรื่องสิวๆ
เป็นสิวเเบบนี้ทำยังไงดีคะ มีบริเวณใบหน้าเเละคางตรงเหนียงอะค่ะ😭😭 ทำยังไงก็ไม่หาย
สมาชิกหมายเลข 7584236
จำเป็นไหมคะ การทำ IF ต้อง อดอาหารเวลาเดิมเท่านั้น
คืคือตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก แบบ IF 16/8 อยากทราบว่าจำเป็นไหมค่ะ ว่าต้อง อดอาหารเวลาเดิมทุกวันอย่างเช่น วันนี้อดอาหาร 15:00 เริ่มทานอีกที07.00 แล้ว ถ้าอดครบ 16 ชม แบบ บางครั้งก็เกิน ไป 20 ชม แล้วเรื่มอดใ
สมาชิกหมายเลข 8094074
ทานยาคุมฉุกเฉินแล้วว ประจำเดือนมา2รอบแล้ววจะท้องม้ายยย สงสัยย?
คืออย่างงี้ครับแฟนกับผมมีพสพ.กันวันที่ 27 กพ. ไม่ได้ป้องกันนะครับเพราะมันเคลิ้มด้วย ผมเอาเข้า 3-5 เข้าออกๆ ผมไม่เสร็จนะแล้วผมเอามาเสร็จข้างนอกครับ วันต่อมาคือวันที่ 28 กพ. ก็ทานยาคุมฉุกเฉินครับ มั่นใจ
สมาชิกหมายเลข 7376803
ย้อมสีผมแล้วผมร่วง
เราทำย้อมสีผมครั้งแรก แล้วผมร่วงเยอะมากเลย ฟิวมันแบบว่าลูบผมออกเป็นมัดๆออกมาผมมันก็ติดมือหลุดออกมาแบบเราไม่ได้ดึง บางทีก็นอนแล้วลุกขึ้นมาผมเต็มหมอนเลย ผมก็ร่วงเยอะเต็มห้องเต็มที่นอน ตอนนี้ก็ทั่วบ้าน ป
สมาชิกหมายเลข 7626121
แนะนำอาหารเช้า เที่ยง เย็นสำหรับคนลดน้ำหนักและทำ IF หน่อยครับ
สัดส่วน 18/180/85 กำลังลดน้ำหนักครับ พี่ๆที่มีความรู้ช่วยแนะนำเมนูหน่อยครับที่กินแล้วไม่อ้วน ไม่เเน่นเวลาออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 5790135
ฉันที่ไม่เคยลดน้ำหนัก ไม่คุมอาหาร แต่ทำไมไม่อ้วน?
กระทู้นี้ออกตัวก่อนเลยว่า ไม่มีการขายของ ไม่มีอาหารเสริม ไม่มีคอร์สลดน้ำหนัก ไม่มีสมาชิกฟิตเนส แต่อย่างไร….ทุกสิ่งที่จะเล่าต่อไปนี้ หากทุกคนเอาไปทำตามกันก็น่าจะเกิ
ผักกาดดองเน่า
ลดของหวานทำไมน้ำหนักลดลงคะ
เคยติดของหวานมากๆ โอริโอ้ แพ็ค30กินวันละ3-4ห่อ ต่อวัน แต่ที่เลิกกินพวกของหวาน คือ เข้าช่วงที่เราหาเงิน เลยไม่ได้กินแล้วออกกำลังกายควบคู่ ไม่ได้หนักแน่นอะไรหรอกค่ะ แต่พีคสุดคือน้ำหนักลง อันนี้ปกติมั้ยค
สมาชิกหมายเลข 7691829
แนะนำการออกกำลังกาย อาหารเพื่อการลดความอ้วนให้หน่อยครับ
ขอเท้าความก่อนครับ พอดีผมมาออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักเริ่มช่วงต้นเดือนพฤษภาที่ผ่านมา โดยออกกำลังกายตามกระทู้พันทิป https://pantip.com/topic/32753233 กระทู้นี้กับข้อมูลในอินเตอร์เน็ตต่างๆบลาๆ มีท่าออก
สมาชิกหมายเลข 2747405
(ขอคำแนะนำลดน้ำหนัก) ถ้าจะลดน้ำหนักจาก 50 โลให้เหลือ 40 ได้มั้ยคะ ?
คือก่อนอื่นต้องบอกว่าเราสูงประมาณ 152-153 ประมาณนี้น่ะค่ะ แล้วคือตอนนี้หนัก 50 บางคนก็บอกพอดี บางคนก็บอกอ้วน แต่คืออยากเล็กลงกว่านี้น่ะค่ะ เพราะเราเป็นคนค่อนข้างไหล่กว้างเพราะว่ายน้ำแต่เด็ก แล้วยังเต
อัยยา อา อา
ไม่ค่อยมีสะโพก เอวใหญ่ หุ่นเหมือนผู้ชาย อยากมีก้นบ้าง =..="
ตามข้างบนเลยค่ะ เราลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย มาได้ 9 กิโล ตอนนี้ 152 หนัก 47.5 - 48 โดยประมาณ เนื้อแน่นขึ้น ไม่เหลวเหมือนช่วงอ้วนๆ แต่............ ก้นไม่ค่อยมีเลยค่ะ มีคนแนะนำว่าให้ทำ สควอท แต่ปั
ส้มกลมกลิ้ง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนักให้เหลือสัก40 ตอนนี้น้ำหนัก50กว่าสูง152 ถ้าลองว่ายน้ำจะดีไหมคะ?
อยากทราบว่าถ้าอยากออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำจะช่วยไหมคะ แล้วควรว่ายท่าอะไรบ้างคะ?