น้ำหนักลด7โล ใน20วัน มันลดเร็วไปไหม

ก่อนออกกำลังกายเราหนัก107โล สูง175
เราเริ่มออกกำลังกายทั้งเล่นเวท
และคาดิโอ ประมาณ 2ชม ต่อวัน
สัปดาห์ล่ะ 6วัน
เดินไปกลับฟิตเนสประมาณ3กิโล
รวมถึงงานที่เราทำที่ต้องเดินเกือบตลอดแถมยกของหนักประมาณ10 - 18โล เพราะที่ร้านขายเกี่ยวกับเฟอร์นิเจอร์
การกินของเราตอนเช้ากินปกติ มีข้าวราดแกงบ้าง แต่บ่ายๆจะกินพวกสุกี้ ต้มจืด ข้าวกล้อง
ระหว่างวันก็จะเป็นอัลมอนด์ กล้วยหอม
แล้วก็มีกินเวย์ช่วงเช้าตื่นนอนกับหลังเล่นเวท ส่วนมื้อเย็นจะกินเป็นผักลวก
หรือไม่ก็อกไก่+ไข่ต้ม2ฟอง ข้าวกล้อง1ทัพพี คือเราพยายามกินให้ได้2000แคลต่อวันอ่ะ เพื่อจะได้ไม่โยโย่

คือน้ำหนักลดเท่านี้ปกติไหม
กลัวว่าถ้าน้ำหนักลงไวจะส่งผลเสียกับร่างกายในระยะยาว
หรือควรปรับเปลี่ยนยังไงให้เหมาะสม