นอกจากใช้เครื่องดู % ไขมัน พอจะใช้วิธีไหนบอกคร่าวๆ ได้บ้างคะว่าน้ำหนักที่ลดลงเป็นกล้ามเนื้อหรือไขมัน

เป็นคนตัวเล็กค่ะ สูง 156  ปกติหนักประมาณ 45-46  แต่ช่วงหน้าร้อนกินเยอะไม่ได้ระวัง  อัดแต่ของมันๆ หวานๆ  ทุเรียน และอาหารอ้วนๆ  นน.ขึ้นไป 48 ภายในเดือนกว่า  ปกติเป็นคนดูตัวเล็กแขนเล็ก  แต่ความอ้วนออกที่พุงอย่างเดียว  เอวปาเข้าไปเกือบ 29  พุงหลามมาก  เลยเริ่มออกกำลัง T25  และคุมอาหารโดยกินประมาณ 1200-1400 แคล/วัน  แต่ไม่คลีนนะคะ เป็นอาหารทั่วไป  ลดของมันของทอด (ไม่ถึงกับงด)  กินข้าวทุกมื้อ  แต่งดน้ำหวาน ของหวาน น้ำอัดลมเด็ดขาด  ตอนนี้ alpha W4  นน ลดเหลือ 46.5  และพุงเล็กลงค่ะ  สัดส่วนอย่างอื่นไม่ได้วัดไว้แต่ต้น  แต่สงสัยว่าถ้าทำต่อไปเรื่อยๆ เราจะไม่ผอมลงในลักษณะสูญเสียกล้ามเนื้อใช่ไหมคะ  มันควรจะลีนแต่ไขมันออกไปใช่ไหม  ในระหว่างนี้เราจะทราบได้อย่างไรว่าที่เรา นน ลดลงนี่เป็นเพราะไขมันลดลงหรือกล้ามเนื้อลดลง  คือเราตัวเล็กและ นน  เกือบตก BMI มาตรฐานอยู่แล้วค่ะ  เราไม่อยากให้ นน ลดมากเกินไป  แต่อยากให้แข็งแรงสุขภาพดีมีกล้ามเนื้อค่ะ  ที่สำคัญอยากให้พุงหายไปมากที่สุดเท่าที่จะเป็นได้  เราทำ T25 แล้วชอบมากค่ะ  Cardio, Speed, Lower Focus ทำได้ 90-95%  ตามชอน เพราะเมื่อก่อนเคยออกกำลังแบบคาร์ดิโอมาก่อน  แต่  Total Body Circuit กับ Ab intervals  นี่ยังทำไม่ได้มากนัก  วิดพื้นไม่ขึ้นเลยซักทีเดียวต้องคุกเข่าตาม Tania อย่างเดียว  แต่ก็อยากทำให้ได้ค่ะ  ตั้งใจว่าจะเล่นไปเรื่อยๆ  แต่มาขอความมั่นใจค่ะว่าเราจะไม่ผอมแห้งแต่พุงหลามเหมือนเดิมใช่ไหมคะ

ปล. เราไม่สามารถเล่นเวทหรืออย่างอื่นเพิ่มได้อีกค่ะเพราะมีลูกเล็ก  เช้าตื่นตีห้ามา T25 เสร็จแล้วรีบทำกับข้าวอาบน้ำกินข้าว ปลุกลูกอาบน้ำแต่งตัวป้อนข้าวไป รร. เราไปจ่ายตลาดมาเปิดร้าน (ทำงานที่บ้าน)  ทันเวลาพอดี  คงตื่นเร็วกว่านี้ไม่ไหวแล้วค่ะ แหะแหะ  กลางคืนกว่าจะปิดร้านเสร็จก็ต้องรีบป้อนข้าวลูก อาบน้ำพานอนแล้วเราก็รีบนอนด้วยค่ะ