ออกกำลังกายมาเกือบเดือนแล้ว น้ำหนัก+สัดส่วนไม่ลดเลย T___T

จขกท.อายุ 18 นะคะ สูง 170 หนัก 64-65 ขึ้นๆลงๆ อยากลดให้ได้ซัก 60 ค่ะ
ที่เราทำคือ ปั่นจักรยานฟิตเนส 30 นาที + วิ่งบนลู่ 30 นาที ค่ะ แต่ไม่ได้ทำทุกวัน ประมาณอาทิตย์ละ 3-4 วันค่ะ
แล้วก็มีช่วงนึงไม่ได้ไปฟิตเนส แต่ออกกำลังกายตามคลิป miley cyrus sexy legs กับ victoria secret workout ค่ะ
วันละ 2 คลิป ทำได้อยู่2อาทิตย์ แรกๆระบมมากค่ะ แต่ทำไปเรื่อยๆก็ชิน แต่ไม่รู้สึกว่าขาเล็กลงเลย T _ T ถ้าเล็กลงก็นิดเดียวจริงๆ
(ตอนนี้กลับมาฟิตเนสวันละ1ชม.เหมือนเดิมแล้ว) คิดว่าหนักอยู่นะคะ แต่ทั้งน้ำหนักและสัดส่วนไม่ลดเลย (อยากลดขา แต่ดูแล้วไม่เล็กลงเลย)

ส่วนเรื่องการกิน ปกติจขกทกินเก่งมากค่ะ แต่ไม่ค่อยกินจุบจิบ ส่วนมากกินมื้อใหญ่อะค่ะ เช่น พิซซ่า ชีสทงคัตสึ ข้าวแกงกะหรี่
แต่ก็ไม่ได้กินมื้อใหญ่ทุกวันนะคะ ประมาณอาทิตย์ละ 2 มื้อ ปกติก็เป็นอาหารตามสั่งปกติอะค่ะ ข้าวกะเพราไข่ดาว ไรงี้
ไม่รู้ว่าต้องปรับการกินยังไง ควรอดเลยมั้ย รู้ว่าอดมันไม่ดีค่ะ แต่เราเคยอดมื้อเย็นแล้วมันได้ผล (แต่ทรมานมากกก)
อดประมาณ1อาทิตย์ก็ลด1-2โลแล้ว T___T แล้วก็รู้สึกว่าอดง่ายกว่าพยายามกินน้อยลงด้วยค่ะ แบบถ้ากินแล้วมันหยุดไม่อยู่ 55555

รบกวนแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ