หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากรู้ว่าเดินบนลู่วิง VS ปั่นจักรยานฟิตเนส เหงื่ิอไม่ออกที่ขานี่แปลกไหม???
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
Cardio
ลดความอ้วน
เครื่องออกกำลังกาย
ออกกำลังกาย
คืองี้ฮะ เราอ่ะเล่นฟิตเนสมาสักพักแล้ว ทั้งเดินบนลู่วิ่งความเร็วอยู่ที่ 5.0 - 5.5 ( ไวกว่านี้เจ็บเข่า เพราะ นน.เยอะด้วย ) และปั่นจักรยาน ความหนืดอยู่ที่ 6 เลยสงสัยว่าแปลกไหม ขาก็ไม่รู้สึกว่าเล็กลงเลย ลดแค่เหนียงกับหน้าอก เพราะเห็นได้ชัดเจน แฮร่~~~~
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เริ่มลดความอ้วน ควรคาร์ดิโอควบคู่เวทหรือคาร์ดิโอก่อน
อายุ 16 สูง 158 หนัก 51-52 หุ่นอวบๆ มีออกกำลังกายบ้าง แต่หลุดกินมาเป็นอาทิตย์แล้วค่ะ ส่วนใหญ่วิ่งลู่วิ่ง,ปั่นจักรยานฟิตเนส สลับไปสลับมา อยากทราบว่าควรคาร์ดิโอแบบนี้ต่อไปก่อน ให้ไขมันออกไปบ้าง ค่อยเริ่
สมาชิกหมายเลข 3400257
ปั่นจักรยานฟิตเนส ลดน้ำหนัก 30 นาที ต่อวัน พอไหมคะ
ตอนนี้ควบคุมอาหารมาได้ ซัก เดือน กว่าๆละค่ะ เริ่มเข้าฟิตเนส เพื่อออกกำลังกายเพิ่ม เรามีเวลาในฟิตเนส ได้แค่ 30 นาทีจริงๆ หรืออาจจะได้เลทนิดหน่อยที่ 40 นาที เพราะว่าเรามีเวลาเข้าฟิตเนสแค่ช่วงเช้า ( 6 โ
สมาชิกหมายเลข 1647922
เราไปวิ่งในฟิตเนสมา1ชมค่ะตอนนี้ปวดขามากๆแทบลุกแทบเดินไม่ได้ปวดแบบจี๊ดเลย
ทำยังไงดีค่ะคือเราไปวิ่งบนลู่มา1ชม เพิ่งมาเริ่มออกกำลังลดน้ำหนักอีกครั้งจากนั้นไปผั่นจักรยารไฟฟ้าอีก 35นาทีกลับมาบ้านก็ปกติแต่พอดึก กับปวดมากๆจี๊ดเลยแทบเดินไม่ได้ลุกไปอาบน้ำก็ไม่ได้ พรุ่งนี้เรากะว่าจะ
Sonama604
เป็นคนต้นขาใหญ่ น่องใหญ่ ออกกำลังกายยังไงให้ขากระชับคะ?
สวัสดีค่ะ เราเป็นคนที่ถ้าดูท่อนบนเหมือนจะไม่อ้วน แต่ช่วงล่างอ้วนมาก -*- ต้นขาใหญ่มาก สูง 158 หนัก 48-49 คือถ้าตัดต้นขา กับ น่องออกไปน่าจะเหลือซัก 42 โล 5555 ช่วงนี้เราออกกำลังกายค่ะ (เพิ่งมาออกนี่แหล
คุณกำลังคิดอะไรอยู่?
เราควรออกกำลังกายวันละประมาณกี่แคลลอรี่ดีคะ
สวัสดีค่ะ เราสูง 169 หนัก 94 มีมวลไขมัน 30% (น่าจะใช่ วัดที่ฟิตเนสมา) ช่วงนี้เราออกกำลังกายที่ฟิตเนส โดยการปั่นจักยาน 30-45 นาทีต่อวัน เดินความเร็ว 5.0 15นาทีต่อวัน รวมๆแล้วออกกำลังได้วันละประมาณ 300
สมาชิกหมายเลข 5059283
ออกกำลังกาย
รบกวนสอบถามครับ พอดีผมน้ำหนัก 115 สูง 180 ทุกวันนี้ออกกำลังโดยการเดินสลับวิ่งลู่ ระดับ 5.0-5.5 ประมาณ 50 นาที และปั่นจักรยานอีก 20 นาที และเวทเบาๆ อีก 15 นาที โดยกินอาหารมือเช้าเป็นซุปลูกชิ้นถ้วยใหญ่
สมาชิกหมายเลข 5196345
ออกฟิตเนสมาแล้วหัวใจยังเต้นแรงอยู่เลยค่ะ
ตอนแรกเราเข้าไปเล่นเครื่องโยกๆ 30 นาที แล้วก็ปั่นจักรยาน 15 นาที จากนั้นเทรนเนอร์ให้เล่นขา สควอทกับเครื่อง ซึ่งเรารู้สึกว่ามันไม่ได้เหนื่อยค่ะ เพราะจุดที่หัวใจเต้นแรงมันผ่านไปตอนคาร์ดิโอแรกๆ แต่ตอนนี้
สมาชิกหมายเลข 2337652
สอบถามเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและปริมาณอาหารที่กินหน่อยครับ
คือตอนนี้ผมอ้วนมากกนัก160สูง175(ชั่งเมื่อ1เดือนก่าวๆที่ผ่านมา) วิธีการของผมก็คือเช้าปั่นจักรยานฟิตเนส 50นาที อาทิตย์นึง4-5วันความเร็วรอบขาให้มันอยู่ที่80+รอบต่อนาที ความหนืดพอประมาณ ให้หัวใจเต้นอยู่ที
apes
ปั่นจักรยานฟิตเนส 45 นาที 4 รอบ (รวม 180 นาที) ต่อวัน จะใช้พลังงานประมาณกี่แคลฯ ครับ
เกริ่นก่อนครับ ผมอายุ 30+ สูง 171 หนัก 79 กก. ต้องการคาร์ดิโอเพื่อลดไขมัน ช่วงฤดูร้อนผมเน้นว่ายน้ำสระว่ายน้ำข้างนอกครับ อาทิตย์ละ 0-3 วัน แต่ช่วงนี้ฤดูฝนเลยไม่ค่อยไปสระว่ายน้ำครับ เพราะเบื่อฝนตกช่วงเ
GODBABY
มือใหม่ ปั่นจักรยานฟิตเนส ควรปั่นยังไงคะ
ขอสอบถามข้อมูลค่ะ ปั่นจักรยานวันละ 30 นาที ควรใช้ความหนืดหรือเเรงต้านเท่าไหร่ดีคะ ทุกวันนี้ปั่น ความเร็วที่ขึ้นรักษาประมาณ 55 - 5 นาทีแรก ความหนืด 1 - 10 นาที ความหนืด2 - 5 นาที ความหนืด 3 - 5 นา
สมาชิกหมายเลข 5046131
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
Cardio
ลดความอ้วน
เครื่องออกกำลังกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 9
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากรู้ว่าเดินบนลู่วิง VS ปั่นจักรยานฟิตเนส เหงื่ิอไม่ออกที่ขานี่แปลกไหม???