หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากตัวเล็ก
กระทู้คำถาม
ความงาม
ลดความอ้วน
คือเราอยากตัวเล็กอะค่ะ แต่ก่อนน้ำหนักประมาณ58 แต่ตอนนี้เหลือ51 แต่ว่ายังดูตัวใหญ่อยู่เลยอะค่ะ โดนเฉพาะน่องขา(เป็นกล้ามเนื้อ) แขน แล้วก็หน้าท้อง(พุงเป็นไขมัน) อยากจะให้มันลดลงสักนิดก็ยังดีอะค่ะไม่ให้มันน่าเกลียด
#ขอวิธีที่แบบไม่ต้องออกกำลังกายอะค่ะ ถ้าออกกะขอแบบง่ายๆ
##ขอสูตรที่ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายหรือล้างลำไส้อะค่ะ แบบล้างของเสียออกจากร่างกาย
นี้เป็นรูปของเราล่าสุดตอนนี้นะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำปรึกษาเกี่ยวการลดน้ำหนักและสัดส่วน
สวัสดีค่ะ พอดีว่าอยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ โดยมีเป้าหมายว่าอยากลดน้ำหนักและสัดส่วน แต่จริงๆอยากให้สัดส่วนลดมากกว่า 1.เรา หนัก 58 สูง 161 มีbmi 1412 ค่า tdee 2189 มีปัญหา (แขน+พุง+ต้นขา+น่อง)ใหญ่ 2.ตอนนี
สมาชิกหมายเลข 4232358
อยากเปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อครับ เริ่มยังไงดี
ตามนี้เลยครับ น่องผมเป็นกล้ามแล้วครับเพราะเล่นบาส แต่พุง แขน ขา มันยังย้วย ๆ อยู่เลย ที่คางก็เป็นเหนียงย้วย ๆ ออกมา ~ อยากให้มันฟิต ๆ เริ่มยังไงดีครับ ?
FirsTziizK
มีปัญหา>>น้ำหนักไม่มากแต่ดูอวบ
เราสูง 167 น้ำหนัก 50-51 ไขมัน 21-22 เพศหญิง หากเทียบกับส่วนสูงและช่วงวัย เราไม่ใช่คนมีปัญหาเรื่องอ้วนเลย แต่เราดูเป็นคนมีน้ำมีนวล อวบนิดๆ เราไม่มีความรู้เรื่องการออกกำลังกายเลย ไม่เคยสนใจตัวเอง แต่ตอ
สมาชิกหมายเลข 2006242
ผมอยากลดพุง
คือผมเป็นเด็ก13ที่จะ14แล้วผมเตะบอลอยู่ประจำตอนนี้ขาแขนผมไม่ได้อ้วนประมาณว่าแบบมีกล้ามเนื้อแค่ตรงขาแขนอะครับส่วนหน้ากลับท้องมันอ้วนผมต้องทำยังไงครับ
สมาชิกหมายเลข 9292618
ออกกำลังกาย จนพุงเริ่มมีเส้นตรงกลาง คือ ไขมันลด กล้ามท้องใกล้จะโผล่แล้ว ป่าวครับ
นึกภาพตามคนไม่ออกกำลัง กินแซบทุกอย่าง พุงจะกลมๆ พุงยื่นล้ำหน้าออกมาเยอะ พอเริ่มออกกำลัง พุงยุบลง ยุบลง พอออกกำลังมาถึงจุดนึง ที่เริ่มคุมอาหาร กินของมีประโยชน์ พุงหมาน้อย หมาใหญ่ จะเริ่มหายไปตอนนี้ตรงก
สมาชิกหมายเลข 1620202
🥩 ประโยชน์สุดมหัศจรรย์ของ "ตับ" ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน
"ตับ" เป็นอวัยวะที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในร่างกาย และเป็นหนึ่งในโรงงานเคมีที่มีความสำคัญที่สุดต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์ หน้าที่ของตับไม่ได้มีเพียงแค่การ 'ล้างพิษ' อย่างที่หลายคนเข้าใจ แต่ยังครอบคล
สมาชิกหมายเลข 7090482
มีวิธีทำให้กล้ามเนื้อลดลงหรือเปล่าค่ะ
กล้ามเนื้อในที่นี้คือ "กล้าม" แบบเป็นมัดๆ ไม่ใช่ไขมันนะคะ ทั้งกล้ามที่แขนและที่น่อง คือเวลาที่เราเดินหรือยกแขนนี่มันจะปูดออกมาอย่างเห็นได้เลยค่ะ ก็เลยอยากทราบว่ามีวิธีที่จะลดมันได้หรือเปล่า
กลัวชื่อล๊อกอินไม่ผ่าน
การคาดิโอแบบเดินชัน หรือ Liss วันละ 1 ชม. เกือบทุกวัน ทำให้ไม่เกิดกล้ามเนื้อและทำลายกล้ามเนื้อจริงหรอ?
พอดีผมไปฟังจากหมอท่านนึงในยูทูปมา พอดีเขาบอกว่าคนที่ทำ Hiit ส่วนใหญ่จะมีกล้ามเนื้อที่ชัด และขึ้นไวกว่าคนที่ออกแบบลดไขมันเรื่อยๆแบบ liss จริงไหมครับ พอดีโปรแกรมผมคือ ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง 4 ครั้งต่
สมาชิกหมายเลข 4628259
มาแชร์ผลการออกกำลังกายตามใจฉัน (ตามสภาพอารมณ์และทรงผม 555)
ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา
สมาชิกหมายเลข 2215334
ช่วยแนะนำกันหน่อยน่ะจ๊ะ เรื่องผิวหน้า ผิวกาย ร่างกาย
ตามกระทู้เลยค่ะ หนูมีใบหน้าหมองคลํ้ากว่าตัวมาก แขน กับข้อเท้าก้อดำ เซ็งมากเลย:( ส่วนขาของหนูก้อไม่เรียวสวยเลย คือส่วนน่องอ่ะเข้าใจว่าไขมันแต่ส่วนขาเนี้ยสิ มันปูด ออกข้างอ่ะ ทำไงดีค่ะ ตอนนี้หนูไปวิ่งส
สมาชิกหมายเลข 1138297
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ความงาม
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากตัวเล็ก
#ขอวิธีที่แบบไม่ต้องออกกำลังกายอะค่ะ ถ้าออกกะขอแบบง่ายๆ
##ขอสูตรที่ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายหรือล้างลำไส้อะค่ะ แบบล้างของเสียออกจากร่างกาย
นี้เป็นรูปของเราล่าสุดตอนนี้นะคะ