อยากเปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อครับ เริ่มยังไงดี

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

ผู้หญิงส่วนมากชอบคิดว่า เล่นเวทแล้วกลัวกล้ามขึ้น แขน ขา น่อง ใหญ่ หารู้ไม่ว่าจริงๆ แล้ว ยิ่งเล่นยิ่งกระชับ หุ่นดี เฟิร์ม แต่ต้องบวกกับโภชนาการที่ดีด้วย แต่สาเหตุที่ทำให้แขนขาใหญ่จริงๆ คือการกิน ยิ่งพ

อยากลดไขมันครับ ตอนนี้ย้วยมากครับ คือผมอยากลดแบบเอาไขมันออกอะครับ แล้วค่อยๆสร้างกล้ามนิดๆหน่อยๆไป ผมไม่อยากล่ำมากอะครับมันตัวใหญ่ พอมีวิธีไหนมั๊ยครับ แล้วถ้าจะเข้าฟิตเนส ควรเล่นอะไรบ้างครับเพื่อนที่จะ

พอรู้ว่า เป็นกล้ามท้อง แต่ไม่ชอบ "หนอก" หรือครับ น่อง กับ ต้นขา กล้ามแขน ล่ะ ทำไมชอบกล้ามท้องเป็นพิเศษครับ

ปกติ พอผอม มันควรผอมทุกส่วน แต่เนื้อก้น มันแฟ้บหายแบบติดจะถึงกระดูก เนื้อย้วยเลย ผู้สูงอายุมากแล้วค่ะ ปกติเนื้อก้นมันเป็นชั้นกล้ามเนื้อ หรือ มีชั้นไขมันด้วยไหมนะ เลยว่า ถ้าลดไขมันมากไป มันมีผลกับเนื

ปกติผมเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกาย เลยอยากทราบว่า ถ้าCardioอย่างเดียวไม่บอดี้เวทเลย ไขมันจะลดไหมครับ แล้วท้องจะย้วยไหมครับ

เรามีปัญหาผอมแต่มีพุงและต้นแขนค่อนข้างย้วย อยากลดพุงและต้นแขนค่ะ จริงๆอยากเพิ่มก้นและสะโพกด้วย แต่คิดว่าคงยาก ปกติเราเป็นคนออกกำลังกายนะคะ วิ่งบนลู่ วิ่งตามสวนหย่อม  แต่ไม่มีวินัยค่ะ นึกจะวิ่งก็ว