ทำไงให้ไขมันเหลือน้อยๆ ซัก 5-10% ต้องกินอะไร ต้องเบิร์นยังไงครับ?

กระทู้คำถาม

ต้องทำยังไงครับ ตอนนี้ไขมันในตัวหน้าจะมีประมาณ 15-20% ครับ ก็เห็นกล้ามยังไม่ชัดเลยครับ sixpack ก็เห็นแค่ 2 ลูกบน 4ลูกล่างถามว่ามีไหม ถ้าเกรงและจับดูจะรู้ว่ามีนะครับ แต่โดนไขมันบังอยู่ตอนนี้ จริงๆอยากกินพวกเวย์แล้วไปฟิตเน็ทครับ แต่ก็ไม่รู้จะซื้อแบบไหน จะใช้สูตรไหนดีครับ ช่วยหน่อยครับ ผมสูงประมาณ 165 น้ำหนักตอนนี้ 60 ครับ ไม่อยากให้กล้ามใหญ่มากขึ้นแต่อยากให้กล้ามมันรัดรูปอ่ะครับ ให้เห็นชัดๆ ครับขอบคุณครับ