หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การคาดิโอแบบไหนลดไขมันได้ดีที่สุดและไวที่สุดครับ?
กระทู้คำถาม
Cardio
ลดความอ้วน
Weight Training
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
ตอนนี้ผมนํ้าหนัก66 เป้าหมายคือลดไขมันให้เห็นซิกแพคแบบชัดๆน่ะครับ วอนผู้รู้ช่วยบอกทีครับ🥰🥰
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คาร์ดิโอลดไขมันมั้ยคะ
คือเรา ไม่มีอุปกรณ์ เล่น เวทเลยค่ะ เลยอยากทราบว่าคาดิโอ แล้วคุมอาหารนี่ จะผอมได้มั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 8081679
การคาดิโอแบบเดินชัน หรือ Liss วันละ 1 ชม. เกือบทุกวัน ทำให้ไม่เกิดกล้ามเนื้อและทำลายกล้ามเนื้อจริงหรอ?
พอดีผมไปฟังจากหมอท่านนึงในยูทูปมา พอดีเขาบอกว่าคนที่ทำ Hiit ส่วนใหญ่จะมีกล้ามเนื้อที่ชัด และขึ้นไวกว่าคนที่ออกแบบลดไขมันเรื่อยๆแบบ liss จริงไหมครับ พอดีโปรแกรมผมคือ ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง 4 ครั้งต่
สมาชิกหมายเลข 4628259
คาดิโอในบ้านทำท่าไรได้บ้างครับ
ผมอายุ14สูง175 ผมไม่สามารถออกไปวิ่งข้างนอกได้เพราเแ้วยความจำกัดของสิ่งแวดล้อม ผมสามารถคาดิโอในบ้านอย่างไรได้บ้างครับ และเวดอย่างไรได้บ้าง อยากลดไขมันสร้างกล้าม สร้างซิกแพค พอจะแนะนำโปรตีนให้หน่อย อาหา
สมาชิกหมายเลข 8207457
อยากลดนํ้าหนักแบบไวแบบไวมาก
คือผมอยากลดนํ้าหนักมากครับผมอายุ13สูง165หนัก69ผมอยากลดให้ เหลือนํ้าหนัก45-50ไรงี้อะครับช่วยเเนะนำทีครับว่าต้องกินยังไงออกกำลังกายแบบไหนไม่ตัองกินอะไรคือผมอยากลดแบบเห็นผลไวครับช่วยเเนะนำทีครับผมมีเป้าห
สมาชิกหมายเลข 8522638
ลดความอ้วนนานแค่ไหนถึงเห็นผลชัดเจน?
เราน้ำหนักขึ้นเป็น50ประมาณใน7-8เดือนจาก46 สูง160 อยากลดเหลือ44-45ค่ะ ตอนนี้งดของจุบจิบ ของหวาน ทานอาหารเย็นน้อยลง ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอวันละ40-50นาที ทำมา1สัปดาห์ ลดลง2โล(เราคิดว่าน่าจะเป็นน้ำในร่างก
สมาชิกหมายเลข 8058064
คนอ้วนที่อยากสร้างกล้ามเนื้อให้เห็นชัดขึ้นควรคาดิโอก่อนหรือลงเวทเลยหรือทำพร้อมๆกัน
คือขอแนะนำตัวก่อนเลยว่า เราเป็นคนที่ไม่เคยเล่นฟิตเนสมาก่อนเลย เป็นคนอ้วนส่วนสูง 164 หนัก 76 อยากออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อซิกแพค แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงจะคาดิโอเพื่อลดไขมันก่อน หรือลงเวทเลยขอควา
สมาชิกหมายเลข 3313658
ถ้าเราไม่ทานไขมันเลย แคลอรี่ส่วนเกินที่เราได้รับเข้าไปจะสะสมในรูปแบบไหน?
ถ้าเราเลือกทานแต่โปรตีน+ คาโบไฮเดรต โดยไม่ทานไขมันเลย อยากรู้ว่าพลังงานา่วนเกินที่เกินความตำเป็นที่ร่างหายค้องการจะไปสะสมในรูปแบบใด ตอนนี้ผมพยายามรีดไขมันโดยการควบคุมอาหาร + เล่นเวท + คาดิโอ เลือกที
เรียนเชิญท่านผู้มีสิทธิ์จับปลา
ยิ่งออกกำลังกาย ความต้องการทางเพศยิ่งมากขึ้นจริงไหมคะ ?
สวัสดีคะ เราเริ่มเข้าฟิตเนสได้ประมาณ 1 เดือน เวท คาดิโอ ผลลัพธ์ที่ได้คือหุ่นฟิตขึ้น น้ำหนักลดลง ร่างกายกระฉับกระเฉงขึ้น แต่สิ่งที่เห็นได้ชัดที่สุดคือ “ ความต้องการทางเพศมากขึ้น” หรืออาจจะเ
สมาชิกหมายเลข 5809383
การลด body fat จากการคุมอาหารอย่างเดียวทำได้มั้ย? จะโยโย่มั้ย?
ถ้าต้องการลด body fat โดยคุมอาหารอย่างเดียว ไม่ cardio เลย ทำได้มั้ยคะ ตอนนี้ body fat อยู่ที่ 19% ใช้เวลา3เดือนกว่าๆ ลดน้ำหนัก จาก 60(%fat25กว่าๆ) ลงมาเหลือ 56(%fat 19-20) โดยการคุมอาหาร
สมาชิกหมายเลข 5092447
ออกกำลังกายมา1ปีแล้วยังไม่เห็นซิกแพ็คควรทำยังไงครับ
ออกกำลังกายมา1ปีแล้วยังไม่เห็นซิกแพ็คควรทำยังไงครับ คือตอนแรกผมน้ำหนัก 98 มาตอนนี้ 75 ครับ สูง 177 คือในปีแรกผมยังออกแบบไม่มีตารางครับแต่จะเน้นคาดิโอถ้าเป็นหลัก พอผ่านมาประมาน 6-7เดือนเริ่มทำตารางเวทค
สมาชิกหมายเลข 8294146
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
ลดความอ้วน
Weight Training
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การคาดิโอแบบไหนลดไขมันได้ดีที่สุดและไวที่สุดครับ?
ตอนนี้ผมนํ้าหนัก66 เป้าหมายคือลดไขมันให้เห็นซิกแพคแบบชัดๆน่ะครับ วอนผู้รู้ช่วยบอกทีครับ🥰🥰