อยากลดไขมันหน้าท้อง ไขมันเสีย วิธีเผาผลาญ

สอบถามสำหรับคนชอบออกกำลังกายยค่ะ ปกติแล้วจะชอบไปวิ่งความเร็วประมาณ 8.5 km/hrs บางทีก็จะสลับกับ 9 - 9.5 แต่จะเป็นระยะสั้นๆ ใช้เวลาวิ่งทั้งหมดรวมประมาณ 30 - 45 นาที เคยวัด Heart Rate ขณะวิ่งก็จะมาณ 145

พอดีแฟนผมเขาอยากรู้ เลยมาถามขอความรู้หน่อยครับ สงสัยว่า... 1.ณ สภาวะตอนนอนในห้องแอร์ ใส่กางเกงขายาวหรือขาสั้น จะสามารถเผาผลาญไขมันต่างๆที่บริเวณขาได้ดีกว่ากัน (หมายถึงปฏิกิริยาที่ไขมันบริเวณขาจะทำการ

คุณควรออกกำลังกายสมำ่เสมอเพราะการออกกำลังกายเป็นวิธีช่วยเผาผลาญไขมัน ส่วนเกินออกกไปเเละขับสารพิษต่างๆในร่างกายออกมาทางเหงื่อ

อยากเบิร์น ผมเล่นเครื่อง สกายวอกเกอร์ กับลู่วิ่ง แบบไหนเผาผลาญไขมันได้ดีกว่าครับ สกายวอกเกอร์ก็ช่วยเรื่องเซฟหัวเข่าดีครับ อยากลดไขมันครับทำอย่างไรดีครับ ทุกวันนี้ผมเล่นสกายวอกเกอร์ ประมานวันละ50น

อาหารเช้าอาหารเที่ยง อยากกินอะไรกินให้เต็มที่ไม่ต้องอั้น ไม่ต้องกั๊ก อยากกินเค้กกี่ชิ้นก็กินไป เพราะร่างกายก็ต้องนำไปใช้เผาผลาญอยู่ดี แต่ต้องลดพลังงานของอาหารเย็นลงจะด้ผลใช่มั้ยคะ ตัวเองไม่ใช่คนอ้วนหร

พอดีเข้าไปอ่านบทความใหม่มาครับ เพื่อนๆ ลองอ่านดูแล้วมีความคิดเห็นยังไงบ้าง ผมเห็นด้วยนะ เพราะลองตื่นไปเตะบอลตอนเช้า เสาร์-อาทิตย์ โดยยังไม่กินอะไรเลย ประมาณ 1 เดือน เสื้อยืดที่เคยคับก็หลวม

เห็นมีหลายสูตรมาก เลือกไม่ถูก