หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิธีรักษามวลกล้ามเนื้อ ไขมันไม่เพิ่ม
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ลดความอ้วน
ผมมีไปต่างจังหวัดกับครอบครัวประมาณ5 วันครับเเละคิดว่าไม่น่าจะได้ออกweight เหมือนตอนอยู่บ้านทุกวันด้วย ผมเลยอยากถามว่า ผมควรกินยังไงให้ไขมันไม่สะสมเเละยังสามารถรักษากล้ามเนื้อได้บ้างคะรครับ🥲🙏
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกาย*ลดความอ้วน*แบบ Low Impact ได้ไหมครับ
พอดีตอนนี้อ้วนมากเลยครับเลยต้องการลดความอ้วน สิ่งที่ผมต้องการรู้คือผมอายุ16-17 ออกกำลังกายแบบไหนที่จะเบรินไขมันออกมาดีที่สุดครับ ออกวันละ30นาที ทุกวันครับ เรื่อ
สมาชิกหมายเลข 5454360
อายุ13อยากลดไขมันทำไงดีครับ
ผมเป็นคนที่ออกกำลังกาย(ยกน้ำหนัก)5วันต่อสัปดาห์ เเต่ไม่คุมอาหารเเละไม่ได้คาร์ดิโอ เเต่ว่าไขมันของผมนั้นไม่ได้ลดลงมากนัก ผมควรจะออกกำลังกายยังไงให้ไขมันลดลงเเละย
สมาชิกหมายเลข 4087147
เห็นผลกับการลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ ผมอยากทราบวิธีลดน้ำหนัก30กีโลภายใน5เดือนครับ ผมมีน้ำหนักตัวอยู่ที่90กว่าๅแล้วอยากลดให้เหลือ60ครับ เพื่อจะได้ทำอะไรสะดวกมากขึ้นและจะได้ไม่เหนื่อยมากเว
สมาชิกหมายเลข 7321629
การสร้างกล้ามเนื้อและการลีนไขมัน
ช่วงนี้ผมกำลังเพิ่มกล้ามเนื้อครับ bulkทานวันละ 2600-2900kcal tdee2500 ทานโปรตีน100-110กรัม คาร์บ 2-3ร้อยกรัม อยากได้หุ่นที่มีกล้ามเนื้อฟูชัดไม่แห้งใส่เสื้อผ้าแล
สมาชิกหมายเลข 8122335
วิธีออกกำลังกายให้พุงยุด
สวัสดีครับผมอยากทราบวิธีการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย ผมลงพุง สูง 180 CM แต่ผมมีโรคลมชัก เลย ไม่กล้าออกกำลังกายหนักเกินไป ทำไงดีครับ และ จะได้แบ่งเวลากินยาตอนเย็
คำว่ารักออสก้า
TG ปกติ แต่ร่างกายอาจเริ่มดื้ออินซูลินได้ไหม?
ไตรกลีเซอไรด์ปกติ แต่อย่าชะล่าใจ! ร่างกายอาจเริ่มดื้ออินซูลินแบบไม่รู้ตัว หลายคนตรวจสุขภาพแล้วเห็นว่าไตรกลีเซอไรด์ หรือ TG ยังปกติก็รู้สึกสบายใจว่า“ร่างกายเราน่
parn 256
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
ข้อมูลชัดแล้ว การทานยา “Statin” ปลอดภัย อย่าให้ใครมาให้หลอกให้หยุดยา
. จากโพสต์ก่อนหน้านี้ที่ผมพูดไว้ชัดเจนว่า “LDL สูงอันตรายเสมอ” . และเราก็ได้คุยกันไปแล้วว่าไม่ว่าคุณจะกิน Keto หรือไม่ก็ตาม ถ้า LDL สูงมาก ยังไงก็ต้องแก้ไข วันน
Lady_Simplicity
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้อง “อด” เท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วเราสามารถลดได้แบบไม่ทรมาน และยังสุขภาพดีอีกด้
สมาชิกหมายเลข 9338764
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิธีรักษามวลกล้ามเนื้อ ไขมันไม่เพิ่ม