หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิธีรักษามวลกล้ามเนื้อ ไขมันไม่เพิ่ม
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ลดความอ้วน
ผมมีไปต่างจังหวัดกับครอบครัวประมาณ5 วันครับเเละคิดว่าไม่น่าจะได้ออกweight เหมือนตอนอยู่บ้านทุกวันด้วย ผมเลยอยากถามว่า ผมควรกินยังไงให้ไขมันไม่สะสมเเละยังสามารถรักษากล้ามเนื้อได้บ้างคะรครับ🥲🙏
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกาย*ลดความอ้วน*แบบ Low Impact ได้ไหมครับ
พอดีตอนนี้อ้วนมากเลยครับเลยต้องการลดความอ้วน สิ่งที่ผมต้องการรู้คือผมอายุ16-17 ออกกำลังกายแบบไหนที่จะเบรินไขมันออกมาดีที่สุดครับ ออกวันละ30นาที ทุกวันครับ เรื่อ
สมาชิกหมายเลข 5454360
อายุ13อยากลดไขมันทำไงดีครับ
ผมเป็นคนที่ออกกำลังกาย(ยกน้ำหนัก)5วันต่อสัปดาห์ เเต่ไม่คุมอาหารเเละไม่ได้คาร์ดิโอ เเต่ว่าไขมันของผมนั้นไม่ได้ลดลงมากนัก ผมควรจะออกกำลังกายยังไงให้ไขมันลดลงเเละย
สมาชิกหมายเลข 4087147
เห็นผลกับการลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ ผมอยากทราบวิธีลดน้ำหนัก30กีโลภายใน5เดือนครับ ผมมีน้ำหนักตัวอยู่ที่90กว่าๅแล้วอยากลดให้เหลือ60ครับ เพื่อจะได้ทำอะไรสะดวกมากขึ้นและจะได้ไม่เหนื่อยมากเว
สมาชิกหมายเลข 7321629
การสร้างกล้ามเนื้อและการลีนไขมัน
ช่วงนี้ผมกำลังเพิ่มกล้ามเนื้อครับ bulkทานวันละ 2600-2900kcal tdee2500 ทานโปรตีน100-110กรัม คาร์บ 2-3ร้อยกรัม อยากได้หุ่นที่มีกล้ามเนื้อฟูชัดไม่แห้งใส่เสื้อผ้าแล
สมาชิกหมายเลข 8122335
วิธีออกกำลังกายให้พุงยุด
สวัสดีครับผมอยากทราบวิธีการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย ผมลงพุง สูง 180 CM แต่ผมมีโรคลมชัก เลย ไม่กล้าออกกำลังกายหนักเกินไป ทำไงดีครับ และ จะได้แบ่งเวลากินยาตอนเย็
คำว่ารักออสก้า
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
5 สัญญาณเตือน หินปูนเกาะหลอดเลือดหัวใจ
อย่าพึ่งคิดว่าหลอดเลือดหัวใจตีบจะต้องมีอาการชัด ๆ ก่อนนะครับ เพราะความจริงแล้ว “คราบหินปูน” หรือแคลเซียมที่เกาะผนังหลอดเลือด สามารถสะสมเงียบ ๆ เป็นสิบปีโดยไม่เจ
parn 256
ลดน้ำหนัก
กินปกติ3มื้อไม่อดไม่ทานของจุกจิกเเต่กินข้าวปกติไม่คลีนไม่ลีนอะไรกินปกติข้าวเเกงทั่วไป ข้าวขาวปกติ ไม่กินของทอดของหวาน ตอนเย็นเวท1ชม5วันต่ออาทิต จะลดน้ำหนักได้ไห
สมาชิกหมายเลข 8305425
เช็ก 4 ความเข้าใจผิดยอดฮิต ที่อาจทำให้ “กระดูกอ่อนแอ” แบบไม่รู้ตัว
มารู้ทันความจริง ก่อนกระดูกพรุนไปมากกว่านี้!เพราะสิ่งที่เปราะบาง ต้องดูแลอย่างระมัดระวังวันนี้พี่หมอฝั่งธน..จะมาให้ความรู้ เช็ก 4 ความเข้าใจผิดยอดฮิต ที่อาจทำให
โรงพยาบาลธนบุรี
🍋 เมลอน เอ้ย เลมอนชีสเค้ก @ สวนผึ้ง ราชบุรี + 😋 ทำความรู้จัก! “สารให้ความหวาน” กินได้ ปลอดภัยกว่า นะ
มาดามอยากกิน น้ำเลมอน ครับ เลยต้องพาไปครับ เหลืองทอง สวยงาม ผมชิมไปนิดนึง ตัวครีมชีส ดีมากครับ นัวๆดี แถมๆ ครับ ทำไมกลับหัว ของจริงแบบนี้จริงๆนะ555อะ ปรับให้ครั
double two
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิธีรักษามวลกล้ามเนื้อ ไขมันไม่เพิ่ม