อยากจะลดความอ้วนกับเค้าบ้าง

ขอสอบถามผู้รู้หน่อยครับ ตัวผมสูง 175 ซม. หนัก 85 กก. ครับ อยากจะลดหน้าท้อง สร้างกล้ามกับเค้าบ้างครับ ตอนนี้เริ่มเข้าฟิตเนสได้เกือบเดือนแล้วครับต้องใช้เวลาเท่าไหร่จึงจะเริ่มเห็นผลครับ