เล่นเวทยังไงให้ครบ1ชั่วโมง

เท่าที่ผมอ่านๆ มาบอกกันว่าเล่นวันละ50-60นาที ก็ประมาณ1ชั่วโมง
แต่เวลาผมเล่นผมไม่เคยเล่นถึงชั่วโมงสักที อย่างเช่นวันอังคารผมเล่นไหล่
ผมใช้ดัมเบลเล่นผมก็เล่นไป6เซ็ต  ไม่ว่าผมจะเล่นส่วนไหนก็ไม่ถึง1ชั่วโมงสักที
หรือผมต้องเล่นวันนึงหลายๆส่วน  หรือจำนวนเซ็ตต้องมากกว่านี้คับ